肝病科醫生：既然你戒不了酒，就記住3句話，肝慢慢變好，不病變

喝酒傷肝，相信這是每個人都知道的道理，但是現實生活中很多人卻不得不常常和酒打交道，例如喜歡喝酒的人、每天應酬的人等。這些人都會長時間的喝酒，而長此以往，肝臟毒素會不斷的堆積，肝臟也會受到不同程度的損傷，肝臟疾病隨時會找上沒。

研究表明：長時間喝酒，酒精會導致肝細胞代謝紊亂，引發酒精中毒，肝內多餘的甘油三酯難以被代謝，致使肝內脂肪氧化減少，慢性嗜酒者近60%發生脂肪肝，其中20%—30%最終將發展為肝硬化。長期喝酒的人，要注意下面這些肝臟病變的信號：

臉色暗黑無光

如果你發現自己的臉色越來越灰暗無光，甚至發黑，那麼你就要警惕自己的肝臟是不是遭到了損害。

指甲出現凸起的稜線、或是向下凹陷

毒素在肝臟長期蓄積時，指甲上會出現明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。而指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

出現黃疸

黃疸是肝臟疾病最為典型的癥狀之一，如果肝臟出現問題，就會導致膽紅素代謝異常，從而引發黃疸，其癥狀為皮膚、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時，尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

肝病科醫生：記住3句話，肝慢慢變好，不病變

1.酒精攝入別過量

健康喝酒就要控制酒精的攝入量，正常建議男性每天攝入酒精量不要超過20g，女性則不能超過15g。如果超過這個量，就會對肝臟造成很大傷害。

計算公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量

2.喝酒的時候別抽煙

喝酒時吸煙會導致在血液中煙鹼的含量比單純吸煙更高，危害更大。煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒。

3.酒後喝杯養肝茶

喜歡喝酒的人，酒後可以配合喝一杯養肝茶——枸杞子甘元茶來給肝臟「洗澡」，幫助肝臟排酒毒、促進肝細胞自我修復。這個茶的做法如下：

準備好枸杞6g、菊苣5g、蒲公英4g、白茅根4g、決明子4g，將這些材料倒入鍋中，加入適量的水，開大火煮開後轉小火煮10分鐘即成，去渣喝茶，每天2杯。如果你不想自己做的話，可以選擇現成的枸杞子甘元茶茶包。

各成分功效：

枸杞：最為常見的護肝食物，可以益肝膽，有助於恢復肝臟活力；

菊苣：可以清肝利膽，有助於清除肝臟的毒素，緩解酒精、脂肪等對肝臟的損害；

蒲公英：可以清熱解毒、消炎殺菌、利尿，可以促進肝毒從尿液中排出，對預防和緩解肝臟炎症有幫助；

白茅根：清熱利尿，可以修復和緩解肝損傷；

決明子：具有清肝、明目、潤腸等作用，可用於清肝毒。

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