順產應對開十指，這樣做更輕鬆

准媽媽到醫院待產，當肚子開始疼痛宮縮時，會有醫生幫你內檢看看宮口開了幾指。開幾指對於分娩來說非常重要，是判斷產程的一個標準，當宮口開到十指就可以生了。

那麼，這個開指是什麼意思呢？這個過程是怎樣的？在十指開全這個過程中怎樣減輕疼痛呢？

▎科學解析：何為「開指」？怎麼內檢？

「開指」其實是指開宮口，專業術語稱是「子宮頸口擴張」。

正常狀態下，子宮頸口張開約有一指尖的間隔。隨著產程的開始，子宮口逐漸打開，直到能允許正常大小的胎兒經過，也就是直徑為10厘米為止，這個過程就叫做為開指。

一般而言，醫生是用手指檢查宮口擴張到多大。一般宮口從閉合到開1cm，最後直到開10cm就算開全了。醫學上通常以一個指頭1厘米來判斷，開十指指的是宮口開了10厘米。當然，實際上大多數的人的手指都比1厘米要寬，那麼內檢的時候一個手掌寬度就接近8-9厘米了，也就是宮口可以容納一個手掌的寬度。

▎開宮口的具體過程

開宮口的過程因人而異，初產婦比較慢，經產婦會開得快一點，但是開宮口的過程都是非常辛苦的，宮縮痛會令產婦非常難熬。

分娩初期：子宮頸由於荷爾蒙的力量變得柔軟，臨產時，宮縮變得規律，子宮口開始打開。

耗時間最長的一段：子宮頸越來越薄變薄，宮縮越來越頻繁，子宮口打開了一半。

最辛苦的一段：宮縮逐漸劇烈，此時的痛感更加劇烈，可以使用無痛分娩來鎮痛。

快生啦：此時，宮口基本開到十指。這個時候需要助產士的協助，就可以順利地生下寶寶啦。

▎如何加快宮口開全？

有些人宮口開得比較慢，這就會延長產程了。那麼，怎樣才能讓宮口開得快一點呢，其實有技巧的。

孕期要運動：孕期不要做懶媽媽，要經常進行一些適當的運動，比如有氧運動（散步、瑜伽）就很不錯，不僅可以促進血液循環，加快新陳代謝，防止肥胖，也可以增加耐力，讓分娩時體力更充沛。

來回走動：臨產時，如果沒危險的情況下，那麼可以在醫生的建議下適當來回走動、下蹲，加快胎頭下降。

刺激乳頭：刺激乳頭可以加強宮縮，讓宮口開得更快哦！聽起來有點羞羞對不對？不過為了宮口加快開全，試一試唄，有一定的效果哦。

坐分娩球：坐分娩保健球也是可以加快宮縮的。孕婦坐在分娩球的正中央，臀部和膝蓋保持在一條直線上，不能坐的太高腳尖點地，也不能坐的太低。第一次使用瑜伽球，最好有人協助，或者扶著椅背，直到自己能熟練掌握平衡後再獨立練習。

打催產素：宮縮厲害但宮口不開，醫生會給你檢查，如果羊水、胎位、盆骨都沒有發現異常，那麼醫生會給你打催產針，打完之後會加快宮縮。

放鬆心情：分娩肯定是會疼痛的，開宮口的過程也是比較漫長難熬。只有宮縮有力，寶寶才能在宮縮的作用下慢慢被推出子宮，而在你疼痛的過程中，寶寶也在努力，因此，為了讓寶寶健康平安誕生，你要放鬆心情，跟著寶寶一同努力。

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