枸杞能養生？每天吃幾粒，堅持30天，會給身體帶來3個「好處」

現在的人都開始注重起了養生，喜歡用點枸杞泡水喝，枸杞確實是養生的黃金單品。枸杞中有大量的胡蘿蔔素和維生素等等成分，價格也很實惠，保健效果也很好，所以很多人都非常喜歡吃枸杞。那麼長期食用枸杞，會有什麼具體的功效呢？枸杞能養生每天吃幾粒，堅持30天，可能給身體帶來3個「好處」

1、明目治眼

枸杞對於保護雙目有很好的效果，這是因為枸杞中有大量的胡蘿蔔素，對雙目能夠有保養，治療的效果。

2、延緩衰老

枸杞中有一種叫原花青素的成分，是能夠抗氧化的，經常吃點枸杞能夠緩解皮膚的衰老問題，讓肌膚紅潤有光澤。

3、降三高

經常吃枸杞還能夠增強我們的免疫力，抑制腫瘤的生長。枸杞還能夠維持體內的血糖水平，降低血清膽固醇，預防動脈硬化，對於降三高也有一定的功效。

枸杞的好處有很多，但是枸杞應該怎麼吃很多人不知道。雖然枸杞能夠有預防一些疾病，但是枸杞在正常的情況下，也不要食用太多，一般每次四五顆就可以了。

枸杞在吃法上，大部分的人都是用來熬湯，泡茶，但是枸杞最健康的吃法其實是干嚼。因為熬湯時，枸杞受到水溫和各方面的影響，是有部分的營養成分能夠釋放在湯里，而干嚼，就可以保證所有的養分都被人體吸收。

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