中風，又稱為「腦卒中」，多發於患有心血管疾病的中老年人身上，其致命率非常高。

俗話說「一人中風，全家受累」，是中風給一個家庭帶來打擊的真實縮影。

60歲的老趙有心臟病史，平時心態調整的很好，從來沒發過火，飲食上也非常注意，習慣晚飯後1小時，出門溜溜彎。

近幾天，老趙遛彎的時間長了，總感覺走路不穩，動作不太協調，甚至會有一過性眼前發黑的情況，遛彎回來後，很早就休息了。

一天早上，老趙突然間口語不清，左半身不能動彈，家人看到後，立即撥打了120。到了醫院，經檢查後確診是腦梗死。

隨後，醫生立即給老趙進行溶栓治療，幾天後，老趙的病情得到一些好轉。

醫生提醒：在中風之前，很多人可能會經歷一次小中風。小中風的表現，一般只有幾分鐘或幾十分鐘，之後就恢復了，所以，很多人會忽視。

一旦四肢出現3個信號，小心中風「找上門」，趁早就醫！

信號一：一側肢體感覺異常

一側的肢體感覺出現異常，如手腳不靈活、無力，手拿東西會掉，甚至出現麻木感，這時要警惕，尤其是有血管病史的人。

信號二：大拇指肚上有橫紋

中醫上認為，人的大拇指對應的部位是腦，所以，當心血管出現異常時，手上的大拇指的指肚會出現橫紋。

臨床上也發現，很多中風患者的大拇指手指肚上出現這種橫紋，所以，患有心血管疾病的人，一旦手指肚上出現了橫紋，就要警惕了。

信號三：走路步態改變

走路時，出現步履蹣跚、無力的表現，可能是偏癱的前兆。

若中老年人突然的出現步態異常，要警惕，可能是缺血性腦血管疾病的前兆。

小中風的表現還有以下幾種，易被忽視！

1，說話不利索、流口水，出現語言障礙；

2，眼前一過性發黑，短時間後可自行恢復；

3，意識模糊，出現眩暈、頭痛劇烈。

小中風，又稱為「短暫性腦缺血發作」（TIA），癥狀與中風相似，有一點與中風不同，就是小中風是完全可逆的。

提醒，1/3的小中風患者會發展為中風，而有4-20%的患者會在小中風發作之後的個月內出現中風。

簡單預測一下小中風後的中風概率：

年齡大於 60 歲，加1分；

血壓大於 140/90 mmHg，加1分；

一側肢體無力，加2分；

語言障礙但沒有肢體無力，加1分；

癥狀持續時間 10-59 分鐘，加1分；

癥狀持續時間大於 60 分鐘，加2分；

有糖尿病，加1 分。

結果分析：

低風險：0-3分；中風險：4-5分；高風險：5分以上。

對於高風險患者來說，2天之內就有 8-10% 的概率會出現中風。

預防中風，保護好血管，謹記「兩控、三戒」：

「兩控」：

1，控制血脂

血脂高，會使脂類代謝異常，誘發脂肪肝，增加血液粘稠度，誘發血栓形成，使血管硬化。

控制血脂，調節「好」、「壞」膽固醇平衡，可減少冠心病、高血壓的風險。

α-亞麻酸，是一種人體必需脂肪酸，要從食物中攝取，有助於促進心血管健全！

中國營養學會推薦α-亞麻酸 每日攝取量1600-1800毫克。

所以，每天食用5毫升有機蘇子油就能滿足需求。有機蘇子油含α-亞麻酸含量很高，可達67%左右。

研究發現，α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為「血管清道夫」，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高 高密度脂蛋白膽固醇的量，達到調血脂、降血壓的作用。

同時，α-亞麻酸能使血管有彈性，同時減少擠滿膽固醇的血小板，預防血管凝塊形成、動脈粥樣硬化發生。

2，控制血壓

血壓高，會誘發冠心病，增加腦部血管壓力，對血管損傷很大，且會增加腦血管疾病的發生。

控制血壓，調節「高」、「低」血壓水平，控制好鹽分的攝入。

建議，正常人每天鹽分攝入量不超6克；患有高血壓者每天不超過4克。

控制血壓，避免熬夜，睡眠不足會使血管發生痙攣，促使血壓升高，所以，保證睡眠質量也很關鍵。

「三戒」：

1，戒煙

吸煙可使腦梗死的風險增加近1倍。

被動吸煙是中風的一個重要危險因素，其風險幾乎是主動吸煙的2倍。

而戒煙，可使中風和其他心血管事件的發生風險迅速降低。

所以，戒煙對預防中風有很大幫助。自己不吸煙的同時，也要避免被動吸煙。

2，戒酒

酒的主要成分是酒精。

酒精對血管有擴張作用，可促使血液流速加快，腦血量增加，從而增加急性腦出血的發生。

酒，是一把雙刃劍，「弊大於利」，最好不要飲酒。

3，戒懶

懶，是誘發慢性疾病的主要因素之一。

生命在於運動！適度的運動可降低中風的風險。

積极參加運動的人患中風和死亡的風險 較極少運動的人降低25-30%。

建議，中老年人和高血壓者適度運動，考慮身體情況，不要做超過自己承受不了的運動。

可做些有氧運動，如快走、慢跑、太極拳等。

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