原標題：秋季坐月子易得月子病？聰明媽媽這樣做

俗話說：「坐個好月子，健康一輩子」。坐月子是女人一輩子改善體質的最好機會。假如沒有做好，會給今後的生活帶來影響甚至對健康有隱患。特別是秋冬季節，天氣溫度較低，稍不小心，很容易讓病菌入侵，那麼，剛生完的媽媽，秋冬應該如何正確科學地坐月子呢？

1、防風保暖

在秋冬時節，天氣早晚溫差大，冷暖無常，產婦要比平常穿的更保暖，做好頭部和腳步的防寒保暖，尤其要穿棉襪，鞋子應該選擇厚底綿軟的鞋子，以免寒風入體後著涼感冒落下月子病。如果室內有暖氣，要經常打開窗戶通分，讓空氣流通。

2、飲食均衡

秋冬氣候乾燥，產婦要注意飲食的攝入和調節，多喝開水補充體內充分，多吃時令新鮮瓜果蔬菜，忌口辛辣上火的食物，防止上火便秘和過奶給寶寶。

多喝營養豐富的湯，可以補充營養，促進產後恢復，還能幫助乳汁分泌。但是不能喝太油脂肪含量太高的湯，容易導致乳腺堵塞影響母乳分泌，甚至引起消化不良拉肚子。

3、注意衛生

很多老人家說月子期間不能刷牙、洗臉和洗頭洗澡，其實這樣不科學。孕婦應該注意自己的個人衛生，避免產褥期細菌感染。控制好水溫，洗完快速擦乾身體和穿好義務，以免受涼。

4、不要久站久坐

除了不要 久站久坐 ，還不能提重物。產婦月子期間應該好好休息，骨盆和子宮以及內臟都沒有恢復，久站久坐容易腰酸或者造成骨盆損傷。提重物容易導致內臟下垂特別是子宮，影響二次生育和日常生活。

月子是女人一輩子很特殊和重要的階段，需要被關心和呵護，特別是精神支持，建議寶爸們在沉浸在寶寶出生喜悅的時候，切勿忘記關心自己的妻子。

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