懷孕以後，這3種食物要捨得吃，對胎兒發育很有好處

懷孕之後可能有許多的人為了節儉，最終卻委屈了自己。我的一個朋友小莉就是這樣的，懷了孕之後什麼都捨不得，這麼多年了都沒有坐過公交車，然而在懷孕之後卻體檢了很多次，去商店買東西也只會買一些搞活動的商品，買零食都是買最便宜的那種，就更別說貴一點兒的水果了。在吃飯的時候也沒有一點帶肉的菜，像魚肉，雞肉啊這些都沒有買過，甚至連維生素和一些鈣片都覺得是沒有必要的。

那個時候我勸了她很多次，每次都說是為了減輕自己愛人的負擔，然而，孩子一出生，就是因為孩子太小了，必須要在醫院裡住二十天的保溫箱，現在一說起這件事，都非常的後悔啊！但是後悔也是沒有用的，開始本來說是沒了節約錢，沒想到這樣反而花了更多的錢，多餘的都花出去了，實在是很不值得啊！通過這樣的一個真實例子，所以在懷孕的時候千萬不要捨不得吃這些東西，不然營養不好的話，反而會花更多的錢，而且對孩子也不好。

首先是牛奶，因為牛奶中還有豐富的營養，裡面含有大量的鈣，特別適合在孕期補鈣，如果每天都喝一杯牛奶的話，就可以保證鈣物質的正常供應，促進孩子骨骼的發育，胎兒也更加的健康。其次還可以提高孕媽媽自身的抵抗力，緩解一些不必要的癥狀。又特別是在懷孕進入後期的時候，許多的孕媽媽都會睡得不好，那麼如果你在睡覺之前喝一杯牛奶，而牛奶中是有色氨酸的，這種物質能夠幫助睡眠，並且效果還是很不錯的。

第二就是水果，相信很多人都知道在孕期的時候要適當的吃一些水果，但是在某些地方可能水果會很貴，但是水果對於孕婦來說確實是有很多的好處。不過在吃水果的時候一定要把水果清洗乾淨，避免表面的農藥影響到自己以及肚子里的孩子，這點很重要！

最後一種就是燕窩，在以往，能夠吃上這種食物的可以說家裡是非常的有錢了，而現在對於一般的人也是吃的起的，並且也不是很貴，其次就是燕窩有著非常特殊的功效，可以提高孕媽媽身體的免疫力，還有保胎和安胎的效果呢！另外，燕窩還可以改善孕媽媽皮膚粗糙的問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！