你的酒量變差，很有可能是肝臟出問題！該用這3招護肝了

肝臟是我們體內重要的器官，對於肝臟的健康我們要有足夠的重視。我們需要去了解肝臟出現問題的時候存在哪些癥狀，這樣才好及時的發現癥狀，及時的之勞。

肝臟出現問題有哪些癥狀？

1、當你的肝臟功能有出現異常的時候，體內的凝血因子也會受到影響，引起異常情況的出現。你會發現你在近期流鼻血和牙齦出血的次數變多了許多。

2、在日常酒量很不錯的人，如果近期有出現酒量變很差的情況。沒喝多少酒就會醉。這很可能是因為肝臟出問題而導致的，肝臟出現問題之後，對於進入體內的酒精代謝物不能很好的分解，會出現很容易喝醉的現象。

3、肝臟功能差的人，日常生活中食慾也會受到很大的影響，感覺一直都沒有胃口。勉強吃完飯之後也很容易會出現腹脹。有些情況比較嚴重的患者，會出現看見油膩的東西都受不了想吐的現象。這是因為肝細胞大量受損之後，身體內的膽汁分泌就會降低。這樣一來脂肪的正常消化會受到影響，所以會引起食欲不振等現象出現。

4、肝臟對於我們體內鐵的代謝起著很重要的作用，會在肝臟內儲存一些鐵元素。當肝細胞受損的時候，這些鐵就會流向我們的血管內，讓血液內的鐵成分增加，會讓人出現臉色發黑的癥狀。當發現自己出現臉色發黑的時候，一定要警惕是否是因為肝臟受損而導致的。

5、在肝臟出現異常的時候，還有些人會出現黃疸的癥狀。這是因為體內的膽紅素代謝也會出現一定的異常，很容易會引起黃疸的出現，出現黃疸的時候一般是眼睛發黃、尿液發黃和皮膚髮黃。

在日常我們要如何護肝呢？

1、不要熬夜。

夜間的1~3點是我們肝經循環的階段，如果在這個時間點還沒有入睡的話，是會影響到肝臟的健康的。想要護肝的話，一定不要熬夜。

2、護肝多吃糖。

這是大部分人都不知道的一件事情，糖分是保護肝臟的一個重要物質。糖在進入我們體內之後會合成肝糖原，這個物質儲存在我們的肝臟內，可以防止體內的毒素對於肝細胞造成損傷。除了糖尿病患者之外，其他的人群可以根據自己的身體狀態去攝入足夠量的糖。

3、適當運動。

每天要保證有足夠的運動量，根據自己的身體狀態選擇合適自己的。在剛開始運動的時候，可以不用太過劇烈，以運動之後不會影響到身體的舒適度為宜。不要在運動之後感覺很疲勞，然後再根據自己的體能的增加逐漸的增加運動量。運動可以起到不錯的養肝作用，但是需要長期堅持。

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