尿酸不控制，痛風就出現，如何預防？只要這樣做！

臨床上，當血尿酸超出390微摩爾/升，才可診治為高尿酸血症。很多的痛風患者的尿酸值都是超出420微摩爾/升。

尿酸從哪兒來？

痛風的幕後推手是高尿酸血症，而高尿酸血症往往是由於嘌呤代謝紊亂導致。身體代謝會造成嘌呤，從食品中也會攝取嘌呤，嘌呤代謝以上又造成尿酸。血液中的尿酸，有 20% 來自食品，80% 由身人體內部代謝造成。

尿酸往哪兒去？

正常狀況下，尿酸經腎臟從尿排泄出去。可是一旦嘌呤過多，造成的尿酸也多。尿酸過多，如果身體不能很不錯地排泄出去尿酸，尿酸就會在人體內部蓄積。蓄積到一定濃度，就有尿酸結晶析出。這些尿酸結晶出現在關節處就會引起痛風。

一般，痛風是從大腳趾開始，慢慢擴展到其他關節。多數狀況下，女性痛風發作率低於男性。

痛風怎麼治？

患高尿酸血症或痛風的人，僅有少部分是家庭遺傳所致。許多病人與肥胖、胰島素抵抗所引起的代謝紊亂有關。而這些代謝紊亂，可以通過減重、斷煙、鍛煉、規律生活等模式增加胰島素的敏感性，而達到促使尿酸排泄，降低血尿酸目的。所以，改變不好的生活作息，是控制血尿酸的根本醫治。

就如今而言，痛風尚不能完全根治，必須長期用藥。通常大家都是只要關節不痛了，就不需要葯了，痛了再用。

其實，這樣反覆，本來急性的痛風性關節炎可變化成為慢性的關節炎，反覆多次的炎症可以毀掉關節，嚴重的可以致殘。

預防痛風的出現，怎麼預防？

1阻止受寒和過量疲勞

受寒過勞可使人的自主神經調整紊亂，引起體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

2鍛煉要適宜，阻止劇烈鍛煉

劇烈鍛煉所造成的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸上升，又因冒汗增加而使血容量下降，腎排尿酸量下降，引起痛風。

3多飲水

尿酸主要通過腎臟隨尿排泄出去，多飲水才可以造成充足的尿，排泄出去更多的尿酸。幫助降尿酸，還可以多喝蒲公英紅金梅茶。

蒲公英紅金梅茶（玫瑰茄，蒲公英各1克，其它材料包括淡竹葉，木瓜，葛根，茯苓，小薊，百合各0.5g）。

用法和用量：取茶包放入杯中加入300ml沸水，五分鐘後趁熱飲用，每袋可泡2次左右。

主要功效為利濕祛風，舒經通絡。

4不要喝酒吃海鮮

現今美食越來越多，美食的吃法也很多，尤其是美食加啤酒，是很多人都愛的一種吃法，這樣雖然是好吃，但危害很大，是啤酒與海鮮不能同食，一旦同食只要時間一久，往往就導致嘌呤排泄出去減少而導致痛風。

總之，痛風病可防、可控制，通過科學、合理的進食控制、生活調整以及正確的藥物醫治，可以更好地加強生活水平。

5日常的飲食必須要注意好

很多病症其實都和日常進食有關的，高尿酸也不例外，日常的進食不控制，是導致尿酸升高的關鍵，進食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食品，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。

不要酗酒，特別是要禁飲啤酒。應很多喝水，多食發麵食物、放鹼的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

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