女人月經量越來越少？別急！少做3件事，多吃這2物，絕經不提前

月經對女人非常重要，雖然很多女人都覺得月經來時很麻煩，需要自己格外注意，但是女人若是沒有了月經，那身體的衰老速度就會加快。可見，月經正常與否會直接關係著女人的健康。月經量少就是月經異常的一種常見情況，一般來說月經量低於30ml就是月經量少。

如果一個月經量正常的女人，一旦發現自己每次來的越來越少了，甚至發展到低於30ml的正常月經量時，那就要引起高度重視了，這很有可能是卵巢早衰的跡象，如果不加以調理，則會導致提前絕經。女人提前絕經了，不僅年輕的容顏不在了，還會患上多種疾病。因此，女人月經量越來越少就要及時調理了。那麼如何調理呢？接下來我就給大家具體介紹下。

女人月經量越來越少？別急！少做3件事，多吃這2物，絕經不提前

這3件事要少做

1、少熬夜

作息時間不規律，是導致女人內分泌失調，雌激素分泌減少的一個常見誘因。如今，生活節奏越來越快，很多女性經常加班，或者利用晚上的時間來娛樂，往往到了很晚才休息，導致睡眠嚴重不足。長期熬夜對身體極為不利的，不僅會過度消耗體內的氣血，還會影響肝臟的健康，內分泌一旦失調，女性的雌激素分泌就會減少，進而加速卵巢功能的衰退，如果不及時調理，則很有可能導致提前絕經。

2、少進行節食減肥

很多女人，都會把減肥當做一生的事業，當然，愛美之心人皆有之，適度的減肥，也是為了健康的需要。然而，減肥的方法非常重要，像節食減肥，是一種既不科學，又不健康的減肥方法。因為，節食減肥，是在犧牲掉，自身身體健康的前提下來減肥。節食不僅會讓身體無法及時的獲取營養，傷及脾胃，還會導致女人的卵巢分泌雌激素得到抑制，從而加速了卵巢早衰。如果經常採用節食減肥，女人便會出現月經量越來越少的情況，時間一長，卵巢早衰了，絕經便會提前。

3、過度運動

運動有利於健康，但凡事都有度，過度的運動，不僅消耗身體的能量，還會消耗氣血。尤其對於女人來說，經常做劇烈運動，導致氣血不足，自然月經量就會來得越來少，這對卵巢的保養也是極為不利的。因此，女人們平時鍛煉身體，要減少大運動量的鍛煉，以身體微微出汗為宜。

以上就是月經量少的女人，平時要記得少做的3件事，那麼又該如何調理呢？這裡我重點推薦2款，能調理月經，保養卵巢的天然小食材，女人們不妨經常食用哦。

1、豆類及豆製品

一個月經原本正常的女人，突然月經來得越來越少了，主要的原因便是，內分泌失調，導致雌激素減少了。那麼首先以補充雌激素為主，而豆類及豆製品中富含大量的異黃酮，這種成分類似於女性體內的雌激素，經常食用，可以調節女人體內的雌激素水平，從而起到保養卵巢，預防提前絕經的作用。

2、益母草

益母草被譽為「婦科聖葯」，用來保養子宮和卵巢，作用非常好。女人內分泌失調，子宮淤血堆積，會讓月經量變的越來越少，子宮一旦生病，卵巢則得不到有效的防護，因此卵巢功能也會跟著受到影響。而益母草有活血化瘀，改善痛經，治療閉經的效果，月經量少的女人，不妨經常用益母草泡水，代茶飲，或者用它煮雞蛋食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！