坐月子喝這道湯，養顏補氣血、還可改善腰酸背痛

原標題：坐月子喝這道湯，養顏補氣血、還可改善腰酸背痛

對於坐月子，媽媽們是越來越重視，甚至很多媽媽希望在月子

里改善體質。

坐月子的媽媽可以常喝這道湯，養顏補氣血還可改善腰酸背痛

枸杞紅棗山藥烏雞湯

功效：

紅棗：補中益氣，養血安神

山藥：健脾益胃

枸杞：養肝明目，補血安神，益腎

烏雞：益氣補血，滋陰清熱

做法：

1、烏雞處理好洗凈，紅棗去核，山藥去皮切塊，枸杞洗凈，準備小量薑片

2、鍋中放水燒開，放入烏雞汆水撈起

3、湯煲加入烏雞、紅棗、山藥、薑片、適量水，大火燒開，小火慢燉1小時

4、加入枹杞，再煲5-10分鐘，加鹽調味則可

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