26歲白領沒有「三多一少」，卻得糖尿病！醫生：這5個惡習鬧的

在中國糖尿病屬於多發性慢性疾病，目前每100個國人當中約有15人次出現糖尿病，而一直被視為「老年病」的糖尿病，年輕化的趨勢越來越明顯，不少人在三四十歲時就出現了糖尿病。

今年26歲的小孫是一個職場白領，小孫平時有喝飲料的習慣，特別是可口可樂，有時候晚上熬夜打遊戲，甚至能一下子喝上五六罐，休息日更是一整天都這樣，生活極其不規律。

前段時間公司組織員工體檢，而小孫最近正好也覺得乏累、渾身沒勁、皮膚癢、視力下降等，可當一查血糖，發現血糖已經高達23.6mmol/L，這與正常人的7.8差距太大。而臨床上血糖只要超過12mmol/L後，就可診斷為糖尿病。因此，醫生要求小孫立即住院問診。

當得知自己的情況時，小孫也很驚訝，都說糖尿病會出現明顯的「三多一少」癥狀，而他沒有，怎麼會有糖尿病發生呢？小孫也就把問題拋給了醫生。

醫生解釋道：90%的糖尿病人日尿糖量如果不超20g，早期是沒有「三多一少」癥狀的。多尿、多飲、多食、體重減少往往是糖友們晚期的癥狀表現，用「三多一少」癥狀來判斷是否患糖尿病是亟需改正的誤區。

而像小孫這樣的案例，即便沒有出現「三多一少」，還是因為一些生活上的惡習，導致糖尿病的發生。而這些生活惡習，往往是年輕人得糖尿病的最常見原因。

惡習一：常喝含糖飲料

飲料當中的高糖，確實有增加Ⅱ型糖尿病的風險。每天喝兩次以上的高糖飲料，糖尿病風險增加30%。小孫就是這樣。

惡習二：早餐省去，晚餐大魚大肉

這種飢一頓飽一頓的不規律飲食，現在也很普遍，殊不知長此以往容易出現糖代謝紊亂，易發生胰島素抵抗，出現糖尿病。

惡習三：多食少動

看看如今的都市白領，有多少年紀輕輕的卻已「啤酒肚」、「游泳圈」，長期的三高飲食，又不注意運動，人很容易發胖，而肥胖往往是導致糖尿病發生的常見原因。

惡習四：精細飲食

最新研究發現，精細飲食已經是現代人出現糖尿病最常見的原因，因為我們的祖先一直是粗茶淡飯過來的，體內的胰島基因也是針對原先的飲食在活動，難免不堪重負誘發糖尿病。

惡習五：抽煙、喝酒、熬夜等

大部分糖尿病患者都有喝酒、抽煙的既往史，而且這些也會增加糖尿病並發生的風險，比如心血管疾病。此外，加班熬夜、精神抑鬱等也會導致胰島素抵抗發生，糖尿病風險加大。

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