退伍大兵健身半年練出肌肉輪廓，想成為一名職業健美運動員！

健美大咖塞德里克·麥克米蘭曾是一名美國大兵，現在他是當今健美界最頂尖的選手之一，奧賽前十的健美運動員。他在全球擁有37萬粉絲，因為當過兵又是美軍陸軍教官，他的粉絲也有很多美國大兵，弗雷德里克·麥克米蘭就是其中之一！

健美愛好者：弗雷德里克·麥克米蘭，今年31歲，因為喜歡健美明星大兵塞德里克而開始健身，由於在部隊有一定的基礎他只用了半年的時間就把體重：215磅，體脂率：18％，降到了體重：173磅，體脂率：9％！雖然現在看起來肌肉已經不錯了，但是弗雷德里克說：「在服役期間我經常說的一句話就是：我們的目標是不是符合標準，而是超過標準！所以，我現在只是符合標準，並沒有達到我的目標。」

他與健美界著名的奧賽選手都姓麥克米蘭名字也相仿，並且他也是一名退役軍人，弗雷德里克對塞德里克格外崇拜。他說：「我一直知道塞德里克，我幾乎看過他所有的比賽，以前只是看看，而去年我發現，健美真的很有趣！他能把一個如此瘦小的人變成如此大塊頭（照片為：健美明星塞德里克的轉變對比），所以我也想試試」

他在軍隊服役超過10年，每年都要進行體能考核，但是他發現自己的體質已經不如20幾歲的狀態，再受到偶像的影響，所以他想來到健身房從新挑戰一下自己。由於弗雷德里克在服役期間一直有體能訓練，所以他只在健身房裡練了半年就練出了肌肉的輪廓，照片為：弗雷德里克健身兩個月的效果。

健身房裡弗雷德里克從傳統健美訓練增肌配合CrossFit全身鍛煉減脂，弗雷德里克表示：現在的他又要開始增肌，因為他的肌肉維度太小了，雖然他知道自己練不成塞德里克那樣大維度的肌肉，但是目前的肌肉維度並不是他的目標！

健身房裡的弗雷德里克·麥克米蘭：

雖然肌肉還沒有練到職業水準，但是今年夏天他獲得了斯巴達強人賽的三個項目的冠軍，現在的他依然在強化肌肉，他的下一個目標是參加 健身房舉辦的一場小型的健美比賽，而他的長期目標是參加NPC的業餘健美錦標賽並拿下IFBB職業卡，成為一名職業健美運動員。或許他真的會成為下一個健美明星塞德里克·麥克米蘭！

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