牛奶是早起後喝好，還是睡前喝好？答案說出來，好多人踩了誤區！

牛奶在社會上，一直都是風評比較好的食物，它有著很高的營養價值，無論是老人還是小孩，都不會吝惜對它索取。對這兩類人來說，它最大的好處就是能夠補鈣。當然啦，喝牛奶並沒有人群上的局限，現實生活中，很多人都有每天喝牛奶的習慣，每天來一杯，身體棒棒噠。不過，在喝牛奶的時間上，社會上好像一直都存在著爭議，主要有這兩派，一派認為是早起後喝較好，另一派則是認為睡前喝比較好，那麼究竟孰對孰錯呢？答案說出來，好多人踩了誤區！

牛奶本身是一個好東西，其實什麼時候喝都是無可厚非的，但是如果非要有一個抉擇的話，那麼應該是早上喝比較好。我們都知道，早餐是一日三餐中最重要的一餐，一般來說早餐講究要吃好，這樣才能為中午乃至一天的生活、工作與學習提供動力。不過現實是，人們的早餐往往都是饅頭、麵包等食物，這類食物內含的蛋白質、維生素等營養成分都是比較少的，這樣的話就無法為人們提供活動充足的必須的能量。而牛奶是一種營養比較全面的物質，內含的維生素、蛋白質、礦物質都是比較足的，所以早上喝一杯，能夠為一整天的活動助力。

那晚上喝又會怎麼樣的？好多人之所以會選擇晚上喝，主要就是因為認為晚上喝牛奶有一定的助眠功效，不過這種觀點其實是存在錯誤的點的，它並不具備較好的助眠作用。我們之所以會認為它能夠助眠，主要就是因為牛奶中內含能夠使人鎮定的作用，但是這種作用其實是微不足道的，並不能影響人的神經，所以睡不著依舊是睡不著。換句話來說，早早起喝一杯牛奶，人們也並不會因此而犯困。關於這一點，答案說出來，其實好多人踩了誤區。

綜上，牛奶早起後喝相對較好，它能夠為一整天的活動帶來基本的動力。當然啦，牛奶本身是一種很營養的食物，所以無論時候喝，都是對身體有裨益的。關於晚上喝牛奶助眠一事，相信好多人踩了誤區。

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