秋冬胃痛胃脹，這樣艾灸加食療，三重克制胃寒！

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眼下秋寒越來越重，北方甚至已經下雪了，很多灸友留言反饋胃痛胃脹、腸胃不適，這是因為寒襲胃了！其實胃痛胃脹也是一件好事，是胃在告訴你，它有問題了，提醒你要好好艾灸了，不能偷懶了！

秋寒入胃，不通則痛！

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隨著秋寒加重，最近越來越的灸友反饋胃疼，在中醫看來，胃痛大致可分為外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢、素體脾虛四種原因，而外邪主要指「寒熱濕」三大病邪，其中，寒邪入胃導致胃氣阻滯、不通則痛是秋冬最常見的情況！

為什麼秋天寒氣容易入胃呢？一個是秋季寒氣隱蔽，讓人忽視，一個是腹部柔軟，且地勢低洼，陰液集聚，為至陰之地，寒氣最易入侵！胃寒常與脾濕聯繫在一起，這種人的舌苔白膩，也就是舌苔白白的，厚厚的，不易刮除。

胃寒除了一般的胃痛表現外，還伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重、喝溫水則緩解，天氣越冷，癥狀越容易加重，這也是為什麼最近很多灸友反饋胃疼，女性胃寒脾虛還常常會有月經不調，痛經的表現！

胃痛只是件小事？

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養護我們的脾胃，除了注意飲食有規律外，還要注意情緒。生活中我們形容憂愁會說「茶不思，飯不想」，形容生氣會說「我氣得胃疼」，這在中醫看來，是很有道理的，情緒和身體健康是息息相關的。

「西醫解決酸脹痛，中醫養胃治病根」，如今類似這樣的話數不勝數，可見胃痛對人們的困擾。很多時候，胃痛是由於胃寒所引起，好發於秋冬季節，常表現為畏寒、四肢冰涼等癥狀。這類患者，應該採用暖胃的方法，在調理上補胃助陽，散寒止痛，正適合艾灸！

很多人認為胃痛不過是小事一樁，吃點鎮痛葯就沒事了，這是大錯特錯！胃痛算不上是病，是一種癥狀，很多消化道疾病當中都可以發生，屬於中醫所說胃脘痛範疇，現代醫學中所說的胃潰瘍、慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、胃神經官能症及胃粘膜脫垂等都會引起胃部疼痛！

也就是說，你覺得可能是無關輕重的一點點疼痛，也許代表著您內臟器官的嚴重病變，應該及早提高警惕。養護我們的脾胃，除了注意飲食有規律外，還要注意情緒。生活中我們形容內臟器官的嚴重病變，應該及早調理，胃痛不是一件小事！

胃病的常見誘因！

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中醫學視人為一個整體，臟腑之間是互為影響的。憂思惱怒，肝氣失調，肝若過熱，會影響胃液的分泌，這情況稱為肝氣犯胃。以五行學說解釋，肝屬木，脾屬土，而木克土，因此肝火過盛會令胃部同樣過熱不適。同樣，一個人整天處在精神緊張的狀態下，比如怕工作做不好，考試考不好，自然也就會「食之無味」了。

另一件要特別注意的事就是胃要曖，很多人常常胃口不好，感覺疲倦無力，怕冷，口淡卻又不想喝水，一到冬天四肢冰涼，泛酸通常是泛出清水，一旦遇到天氣變冷，或者是稍微吃一點寒涼的食品，就會引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼之感，喝杯熱開水癥狀就會減輕。情況比較嚴重的時候，還會造成嘔吐。

這些都是脾胃虛寒的表現，胃寒的主要病因是飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物。一時吃冰凍的西瓜，一時吃冰激凌，一時吃桃子，一時吃蘋果；

有的人經常把冷熱食物一起吃，一邊喝冰鎮的啤酒，一邊吃烤羊肉串；有的人不按時飲食，今天十點吃飯，明天十二點吃飯，今天吃早餐，明天不吃早餐，這樣就會使人饑飽不均，久而久之也會造成胃寒而生胃痛。

細數胃寒的四大危害！

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（1）首當其衝是胃疼

胃寒的人常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。所以我們會發現許多胃寒的人不敢吃冷、涼的食物，或天氣一變冷，氣溫下降，胃就痛。

（2）還有人會嘔吐

因為寒氣入胃，胃動力不足，脾胃不能運化水谷，所以導致嘔吐，癥狀同樣是畏寒喜熱，再加上不思飲食，遇冷即嘔，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭。

（3）氣血不足，免疫力變弱！

胃暖後天之本，生化之源，胃寒導致吸收不好，身體得不到足夠的營養，就會導致各種慢性疾病隨之滋生，若胃寒持續的時間較長，上部的心肺也會出現寒的癥狀，如容易感冒，面色蒼白，血壓偏低，氣血不足等。

（4）代謝不足：喝涼水也長胖！

胃寒導致氣血不足，沒有足夠的能量將體內的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就慢慢的胖起來。也就是說胃寒導致代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發胖。

艾灸雙重克制胃寒！！

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有一個笑話是這麼說的，要做胃方面的調查，不用調查誰有胃病，而是要調查誰沒有胃病，這足見胃病的高發率了。所以市面上各種胃藥也是層出不窮，但是面對這些奇奇怪怪的藥品，你能了解它治療的到底是哪種胃病嗎？

其實胃寒最適合的調理方法就是艾灸，因為艾灸最直接的作用就是是溫補陽氣、散除寒濕：胃寒就是冰，而艾灸就是火，火融化冰，艾灸克制胃寒！如果放著艾灸這麼直接的方法不用，那正如我們常說的：那就是在繞遠路！

艾條燃燒的熱力具有超強滲透力，可深入胃部祛除寒濕之氣，這也是艾灸和烤火的區別的區別所在，像普通之火的熱力只在皮膚表面，而艾灸的熱力能走經絡，可以把因寒造成的凍結及淤血都化掉，使氣血運行通暢，化解疼痛。

並且艾煙也能溫胃，古醫書說艾草性辛溫，能逐濕寒，活氣血。艾草燃燒後，艾草的藥效成份即精油物質會揮發出來，隨著艾煙接觸到皮膚，然後借著熱力可以很好的滲透入經絡中產生作用。兩者強強聯合，雙重克制胃寒！

胃寒胃痛、馬上這樣艾灸！

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脾俞、胃俞：腹為陰，背為陽，脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴，是陽氣進入脾胃的通道，調理胃寒首先就要灸它們。

中脘：中脘穴處於胃的中部，有溫中健脾、行氣止痛的功效，胃寒必灸，可直接取到直接溫胃的作用。

神闕：熱力承受強，常灸可補中氣。

足三里：足三里是胃之下合穴，此穴和胃之間有一條直達途徑，艾灸它可補充胃氣，以對抗胃寒。

胃痛、嘔吐時加：內關、梁丘，此二者可止胃痛。

艾灸時間：背部和腹部每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘，隔日艾灸一次，胃痛難忍時可一日多次，直到好轉。

推薦兩種艾灸方法：艾灸盒灸很簡單，點燃艾條固定在穴位上即可。手持艾條灸，即將艾條一端點燃，距離皮膚約3cm，以局部皮膚溫熱紅暈，而不感到灼燒疼痛為度。

艾灸+食療，三重克制胃寒！

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對於胃寒胃痛，除了艾灸，還可以通過食用一些能夠溫中益氣的食物來進行調治。糯米、栗子都是補益胃陽的食物，這些東西便宜，對於胃寒的改善卻十分有益，其中「桂花粥」就是一個很好的食療方。

糯米在中國北方常常稱之為江米，在性味上是溫性的，是甘的，歸於人體的脾、胃、肺經，有健脾養胃、溫補脾胃陽氣的作用。《本草綱目》就說過糯米可以「曖脾胃＂，《名座別錄》也認為糯米可以「溫中」、還能夠「令人多熱。」

栗子有「乾果之王」的美稱，性質也是平性偏溫的，歸於人體的脾經、胃經和腎經。同糯米一樣，也是具有補脾健胃，溫中益氣的作用。尤其是在古代醫書中，更是推崇它的益氣作用。清代黃元御所編的《玉楸葯解》對於栗子有這樣的記載：「補中助氣，充虛益餒，培土實脾，諸物莫逮。」

而桂花鹵就是把新鮮的桂花加糖腌制而成的，古人說桂為百藥之長，用桂花釀製的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，桂花香氣濃郁，沁人心脾，再加上糖，更是香甜可口。故桂花粥不但是一個治病良方，更是一道美味佳肴。

桂花粥粥譜 ：

用料：糯米60克，粟子30克，桂花鹵15克。

製法：先把粟子煮熟，去掉殼後把粟子肉切成細米的形狀；然後把糯米淘洗乾淨，放進鍋里加入清水燒開；再灑入粟子肉一同熬煮成粥，調勻即可。

用法：作早餐或點心服用。功效：散寒止痛，開胃生津。適用於胃寒疼痛、口乾、噯氣等。

把糯米和栗子配伍煮粥，可使溫中益氣作用更強，更易於驅散脾胃之中的寒氣，所以桂花粥對於胃寒引起的胃痛，自然是調治良品。不過需要注意的是，糯米和栗子都是不能多吃的食物，多吃難以消化。今天的街頭上到處是炒板栗的，千萬不能因為嘴饞，而吃個不停！

胃病三分治，七分養！

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最後要提醒的是，調胃病，重在日常保養！

（1）首先需要注意保暖，特別在胃寒人對於胃部的保暖，更是要注意好，除此之外，可以選擇一定的食療來輔助治療，例如茴香狗肉湯、高良姜粥，對於一些西瓜、獼猴桃等性寒水果，胃寒的人一定不可過多食用。

（2）要盡量避免一些刺激性、辛辣性食物，例如酒精、咖啡、生的食物，也要避免一些過於硬酸辣鹹的食物，盡量選擇一些溫和的，不會對胃部造成壓力的食物，食物要細、碎、軟、爛，烹調方法多採用蒸、煮、燉、燴與煨等。

（3）避免吸煙，戒煙或少抽煙。吸煙是對於胃粘膜一個非常大的傷害，不但會損害胃粘膜，還會阻礙胃粘膜細胞的修復和再生能力，為此，吸煙一定要注意好，另外還需要注意的就是酸鹼平衡，當胃酸太多時，可以選擇一些牛奶、豆漿來中和一下。

（4）飲食要規律，需要定時定量。千萬不要經常吃過冷過熱或者冷熱交替的食物，一定要吃早餐！！！這點非常重要！

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