養生 | 注意！氣溫低過這個度數，千萬不能再「秋凍」了，特別是這種人

天氣越來越冷，進入深秋，很多年輕人還一直穿得很單薄，還總用「春捂秋凍」來搪塞。那麼這些說法究竟有沒有科學依據呢？

小郎中特地邀請幾位知名大咖，為大家解惑！

「春捂秋凍，百病難碰」

有溫度限制

中國中醫科學院主任醫師樊新榮：春捂秋凍，雖然有一定的道理，但要「適度」。

所謂春捂秋凍，是指春秋換季時候，穿衣服應該一層層地遞減或遞增，謹防春秋溫差大，突然地增減衣物會導致身體抵抗力下降。

需要注意的是，春秋穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！

在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。

標準溫度

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  如果春天到了15℃以上，維持兩周的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。

  
  

  
  



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  秋天呢，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。

另外，對於老年人、小孩、體質虛弱者只能春捂、不宜秋凍；

對於患冠心病的人來說，遇冷後血管收縮，供血減少，就可能會突發心梗等疾病，這是大忌。

另外，像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，也都是不能凍的。

「十年雞頭賽砒霜」

毒不過雞內臟

民間素有「十年雞頭賽砒霜」的說法，持這一觀點的人認為，雞在啄食過程中，會不斷將有害金屬存於腦組織，雞齡越大，儲存量越多，毒性越強。

對此，湖北省中醫院腎病內科主任醫師金勁松表示，這種說法沒有什麼依據。

事實上，雞吃的食物中可能會含有一些重金屬，雞啄食後食物通過食道進入體內，肝臟才是解毒器官，腎臟屬於排毒器官，相對於雞頭，重金屬在這兩個器官里的殘留量更多。

而且現在大規模養雞場里的雞飼養周期很短，即使是農村散養的土雞養到5年以上的也很少，所以實在不必擔心有「十年雞頭」的存在。

但是，雖然雞頭並不「毒」，但膽固醇含量較高，也不能多吃。

「夜裡磨牙，肚裡蟲爬」

二者無關

生活中我們常常遇到睡熟後磨牙的人，「咯吱咯吱」的聲音讓人心驚膽戰。而老人們常說：

「夜裡磨牙，肚裡蟲爬」，認為這和寄生蟲有關。

湖北省中醫院腎病內科主任醫師金勁松說：

引起磨牙的因素有很多。第一是心理因素，磨牙是緊張、焦慮等情緒的一種釋放方式；第二是中樞神經因素；第三是外界刺激因素，比如大量酗酒、吸煙、飲用咖啡等；第四是疾病因素，例如帕金森、抑鬱症等。

目前為止沒有任何科學結論證明磨牙和腸道寄生蟲有關，所以如果有磨牙情況的發生就去亂食打蟲、驅蟲藥物是非常不靠譜的。

「原湯化原食」

不利於消化

吃完餃子、麵條，再喝碗餃子湯、麵湯，這是很多北方人的飲食習慣。

「化」有「消化」的意思。這些人認為，吃完原食再喝原湯可以很好地助消化。

對此，北京中醫藥大學東直門醫院脾胃科主任醫師劉敏指出，「原湯化原食」沒有科學道理。人們消化食物靠的是胃分泌的胃酸、胃蛋白酶等，而不是靠原食煮出的原湯，那是根本消化不了的。

此外，很多家庭煮餃子或麵條後會加入一些鹽，這樣煮完再喝湯，鹽的攝入量比較高，還會促進高血壓病發，不利於健康。

「飯後百步走，活到九十九  」

飯後不能馬上走

暨南大學附屬第一醫院醫學博士陳祖輝看來，飯後散步，可以促進腸道有規律地蠕動，幫助消化和吸收，飯後散步確實有益健康。

不過，飯後百步走有很多講究，若方法不對，反而會給身體帶來不利影響。

所謂的「飯後」，是指吃完飯30分鐘以後才能運動，而不是飯後馬上就去劇烈運動。

「老眼昏花」

眼前黑影不是因為老，是病！

視力下降、看東西視物變形，眼前還有一團黑影，很多人認為這是身體衰老的正常現象。

殊不知，這並非「老」的緣故，很有可能是老年黃斑變性搗的鬼。

中國醫師協會眼科醫師分會會長黎曉新教授表示，老年黃斑變性多發於50歲以上老年人身上。如果不及時治療，會導致不可逆的視力下降，甚至失明。

建議50歲以上老人、有糖尿病史、高血壓史和吸煙史者定期進行眼底檢查，一旦出現看東西變形、有黑影，應馬上就醫。

「喝茶不洗杯，閻王把命催  」

沒那麼嚴重

雲南農業大學普洱茶學院的一教授表示，茶垢是由於茶葉中的部分葉綠素、茶多酚、蛋白質等發生絡合反應而形成的。鉛和汞含量甚微，並不會對人體造成傷害，致癌就更不可能。

但長年不清洗茶垢容易滋生黴菌，建議用

食用鹽或牙膏塗抹後用牙刷用力地刷洗茶杯，最後再用清水沖洗乾淨即可。

「傷風宜食，發燒宜餓」

有點道理

2002年，荷蘭一項研究顯示，整夜禁食的確可以增加抗擊發燒的細胞數量。

不過，大家千萬不要因為這個俗語而不吃東西。生病時適量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水並稀釋可能引起充血的體液。

「吃的油膩易起痘」

內分泌失調才是元兇

粉刺與壓力和激素增加有關。注意飲食平衡、經常鍛煉、減少壓力，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌，就不需要擔心粉刺問題。

特

別

說

明

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