孕期左側睡真的好嗎？如果是你懷孕了，請注意這才是正確的睡姿

隔壁家的兒媳婦懷孕幾個月了，散步的時候跟我說，懷孕以後，晚上睡覺可真累。然後回想到自己當時懷孕前期的時候，感覺睡覺並沒有什麼大的影響。問後才知道，她一直聽別人說懷孕以後要採用左側睡的睡姿，所以每次晚上睡覺她都向左側睡，即使睡得不舒服，也不敢更改。聽完以後我哈哈大笑，並告訴她關於孕婦正確睡姿的一些事項。孕期左側睡真的好嗎？如果是你懷孕了，請注意這才是正確的睡姿。

1.懷孕前期不一定要左側睡

其實很多人說懷孕以後就一定要左側睡，但這也不是絕對的。其實在懷孕前期的時候，孕婦的肚子變化不大，所以孕婦睡覺的姿勢對於寶寶的發育並沒有什麼特別大的影響，因此在這個階段，孕婦不用過於在意自己採用什麼睡姿。總體來說，自己怎麼睡得舒服就怎麼睡。不過到了懷孕後期採用左側睡稍有一些好處，但也並不是所有的孕肚們都適合這個左側睡的姿勢。比如說心臟方面有問題的孕婦就不適合，否則容易加大心臟的壓力。

2.懷孕前三個月可以仰卧

孕婦懷孕前期對於睡覺姿勢其實沒有太大的要求，一般都是根據之前的睡眠習慣，採用整個身體比較放鬆自然的姿勢。在懷孕前三個月的時候，孕婦們可以採用仰卧的姿勢。這個姿勢首先能讓孕婦整個身體狀態變得極為放鬆，任何地方都不會受到壓迫，這樣對於胎兒前期的發育也有好處。

3.懷孕後期要盡量側卧

等到懷孕後期，孕婦的肚子變得很大，這個時候整個腰部會開始有很大的重力感，同時子宮內部的一些組織和器官也會受到胎兒的壓迫。所以在這個時期孕媽要開始慢慢調整睡姿，最佳的睡眠姿勢是側卧。側卧的睡姿，一方面可以緩解肚子對於周邊組織器官的壓力，另外一方面也更加有利於孕婦入睡，同時採用側卧的姿勢，寶寶在肚子里也更加容易放鬆。

4.要避免趴、滾等姿勢

孕婦睡姿對於寶寶來講是很重要的，特別是在懷孕後期，寶寶特別容易受到外界的影響。如果睡姿不正確，或者是在睡覺的時候沒有注意一些事項，很有可能對寶寶產生傷害。而其中最容易傷害到寶寶的，無非就是趴、滾等姿勢了。如果孕婦有趴著睡覺的習慣，一定要改掉，因為這樣會把所有壓力都集中在孕肚上。

孕婦睡覺姿勢是有講究的，懷孕前期其實問題不大，只是在後面隨著肚子慢慢變大起來，就要格外注意。

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