一打噴嚏、咳嗽就漏尿？這是病！大多女人避無可避

有網友提問：您好。我有個超尷尬的問題想請教您。自從生了孩子後，我經常會「漏尿」。一開始就打噴嚏、咳嗽時偶爾漏。後來走路一快、說話一大聲或一提重物時，也會漏，而且越來越頻繁、忍都忍不住。我問過我老公，他並沒這個問題。請問為啥女的容易漏尿？能治能防嗎？

首先告訴你，你這個問題很常見，不用太過擔心。

女性人群中，約23%~45%有不同程度的尿失禁，7%左右癥狀明顯，其中半數是壓力性尿失禁。壓力性尿失禁的發生和許多因素有關。例如：

女性生產後，骨盆肌肉韌帶鬆弛，若休息不好或過早負重，便會誘發；

產傷修復不良或產子較多，容易導致盆底肌肉筋膜缺陷，也容易使產婦遭受「漏尿」之苦；

女性進入更年期後，體內雌激素減少，尿道及膀胱頸黏膜萎縮，造成封閉尿道的力量變弱，也會引發尿失禁；

糖尿病和肥胖者日益增多，也推高了尿失禁的發病率。

其實，壓力性尿失禁是一種易發生、易診斷、易治癒的疾病。正視它，及時就診是關鍵。

一般來說，輕中度患者通過盆底肌訓練、輔助裝置、生物反饋治療和藥物治療等，癥狀多能改善。重度患者，可以通過手術來解決。

其實比起治療，預防尿失禁更重要。一般來說，女性30歲後，尤其在產後，就要格外注意預防尿失禁。

預防方法：平時除了減肥、不憋尿和預防便秘外，建議大家經常做凱格爾運動。

凱格爾運動的具體方法就如憋大便、憋小便一樣，先用力緊閉尿道、陰道及肛門口，向上提肛，保持收縮5～10秒，再放鬆10～20秒。重複100~200次。

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