原標題：孕媽的通病：貧血，孕期如何預防貧血！

作為貧血尤其是缺鐵性貧血的高發人群，無數孕媽在孕期都有過貧血的經歷。由於孕婦腹中還有胎兒需要供給營養，很多媽咪擔心會因為自己的貧血而讓胎兒營養不良。那麼，幾姐孕婦貧血對胎兒有沒有影響呢？

一：孕婦貧血對胎兒有什麼影響？

一般來說，輕度孕期貧血對胎兒基本不會造成影響，但如果貧血嚴重的話，對胎兒和孕婦本身都可能帶來巨大的影響及。

二：孕婦貧血吃什麼補血最快

孕期貧血是常見的現象，許多的孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。孕婦貧血不但會影響孕婦本身還會影響到胎兒，那麼孕婦貧血吃什麼補血最快呢？下面我們一起來了解！

首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。

其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

三：貧血的人不能吃什麼

貧血在臨床上是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床癥狀。雖然說女性普遍都會有貧血的現象，但是不同年齡、性別的人都會有貧血的癥狀，男人、女人、小孩、成人都一樣。那麼對於這種常見的癥狀，我們在日常生活中應該注意什麼呢？貧血的人不能吃什麼？

@牛奶

由於治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補充營養。

四：貧血食療

如果你經常出現手足心熱、頭暈目眩，腰酸腿軟，有時候會出現牙齦。皮膚出血的現象，那麼你很有可能是因為貧血才會出現這樣的情況。其實貧血情況不嚴重的話是不用進行藥物的治療，我們可以通過日常飲食盡心調節貧血的癥狀。那麼貧血食療有哪些呢？

1、龍眼肉--貧血治療寶物

龍眼含豐富的鐵和蛋白質等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。

?含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

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