年末購物季來了，健康禮物可以選什麼？
到了
年底的11~1月
，都會是一年當中的購物高峰
。不僅商家有很多打折優惠吸引消費者，過年過節也有那麼多的親友要贈送禮物。可是，送人禮物總是一件非常令人頭疼的事情——畢竟手裡的預算有限，送人的禮物又要體面，又要讓對方愛用，最好還要讓對方一直感受到你的關懷。要選到這樣的禮物，就需要智慧和努力了。
禮物大致可以分為幾類：
1. 食品保健品類。
這類禮物比較實用，但吃完了也就忘了。
除非你能選到口味或內容特別別緻的食品，否則難以給人留下深刻印象。
米、面、花生油、大豆油之類顯得不太時尚。
堅果零食之類也不算新穎。
甜食和酒類不太健康。
優質的水果或果乾還可以，但千萬不要買進口果籃，貴而不好吃。
買保健品需要充分了解受禮者的身體狀況，還要了解保健品的使用範圍和要點
，才能讓人感受到心意。否則可能服之無用，棄之可惜。
2. 衣帽類。
由於服裝喜好千差萬別，如果不是非常了解對方的需求，最好不要買時裝和外衣。
帽子、圍巾、手套、高檔內衣之類等相對容易獲得接受
。這類禮物適合送給關係密切的親戚朋友，買前要設法打聽合適的號碼和顏色。
比如說，對一輩子沒穿過高檔內衣的爸媽來說，收到一套又輕又暖的高檔內衣，或者一條輕柔的羊絨圍巾，肯定會驚喜不已。雖然當時埋怨衣服買貴了，過後卻會在鄰居同事面前反覆炫耀，幸福感持續很久。
3. 電器類。
目前各種設計巧妙的新款電器品種數不勝數，送給青年人和中年人都不錯。最好是選那些他們自己沒想到，或者一直想買而沒買，但生活中有實際需求的產品。
但是，
送給老年人的時候，要想好是否符合他們的需求，還要搞明白他們能不能接受，使用是不是方便
。否則功能太複雜，反而可能會被他們冷落。
4. 飾品類。
比如
發卡、胸針、頭飾、絲巾、皮帶、項鏈、耳墜、手鏈、腳鏈
等，生活中都有需要，而且多一個也不嫌多。它們的價格是可高可低，檔次豐富的。這些東西適合送給好友和情侶，讓他們在每天貼身使用時，都會想到你的情意。只是，你必須了解他們的審美趣味和裝飾風格。如果選得好，往往很受歡迎；如果選不好，人家收了卻不會用。
5. 美容護膚品和香水。
這類屬於日常消費品，比較實用。只是你也必須提前了解對方的膚質特點和風味喜好。
6. 書籍類。
如果對方喜歡讀書，那麼按照對方的喜好買本書當禮物，是個相當雅緻的選擇。也可以送
電子書
，或者買個網路課程、音頻課程
的卡。
7. 其他親友需要的日用品。
只要禮品的設計比較新穎，而且精準迎合收禮人的需要，會給人帶來意外的驚喜，並感受到你的體貼愛心。
比如說，
對一輩子只蓋過棉被的爸媽和公婆來說，送一套輕柔的絲綿被或羽絨被，就是很不錯的禮物選擇。這比買一套華麗的床上用品更實用。
比如說，
我比較喜歡設計別緻的鑰匙扣。雖然價格不貴，但天天掛在身上，就能想起送鑰匙扣的人來。有些鑰匙扣有情侶版，我就買了送給新婚的學生。
我按自己的經驗，並徵求了若干朋友和網友的意見，給大家提出以下與健康相關的禮品建議。
100元以內
的選擇：——
健康日曆
。適合情侶之外的所有人。——
書籍
。關注營養和健身的，關注科學的，關注文藝的，都可以買一些相關的暢銷書作為禮物。——
迷你蒸蛋器
。適合送給單身人士或沒孩子的夫婦。一次蒸幾個蛋或者一盤蛋羹，讓每天的早餐變得輕鬆，從此享受嫩熟雞蛋的美味。
——
迷你燜燒杯/養生壺
。適合送給單身女性。可以把燕麥糙米之類雜糧燜熟，或用它帶著熱雜糧粥上班吃。——
小型酸奶機和菌種
。自製酸奶不麻煩，從此想少加糖、不加糖都隨你，價格只有超市酸奶的一半甚至幾分之一。——
優質保溫杯
。適合還沒有自己掙錢的在校大學生，買來送給還沒有退休的父母。告訴他們日常別忘記喝水，冬天出門要帶這個杯子喝點熱水。——
優質護手霜
。適合還沒有自己掙錢的在校大學生，買來送給辛苦半生的媽媽。如果說是用獎學金買的，媽媽會更高興。——
護頸圈
。坐火車和長途汽車的時候還是很舒服的。——
健身球、彈力繩、臂力棒、腹肌輪
等。適合送給剛開始健身的朋友。
網友提供的其他選擇還有：
迷你加濕器、電動牙刷、一支唇膏、小盒面膜、雜糧禮盒、無乳糖牛奶等。
如果再加一點錢的話，還可以有更多的選擇
，比如：——
按摩貼
。小小的，只需一個紐扣電池，貼在身上隨處按摩，特別是頸部和腰部。——
電熱泡腳盆
。適合送給父母。——
體脂稱
。適合送給關注體型的女性。——
小型家用攪拌機
。打糊糊也能增加食物的多樣性。網友提供的其他選擇還有：
水果乾禮盒、雜糧粉禮盒、堅果禮盒等。
至於更多的預算，就不用說了，土豪們隨意吧，哈哈。
預祝各位朋友血拚快樂！要買有意義的東西，不要因為看到什麼優惠而買沒有用的東西，這就是最大的省錢之道！
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范志紅_原創營養信息
頭條號簽約作者
北京食品營養與人類健康高精尖創新中心崗位科學家
中國營養學會理事
中國健康促進與健康教育協會理事
中國科協聘營養科學傳播首席專家
中國農業大學食品科學博士
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