腦供血不足運動調理篇，及時治療別把小病拖成大病

腦供血不足是如何利用運動以及按摩來進行調理。適量的運動對人體有著許多的好處，幾乎所有的運動都可以起到促進血液循環、擴張血管的功效，而又幾種運動效果更佳的明顯。

1、上下聳肩運動

如果不是感到肩部特別的疲憊酸痛很少會有人主動去活動肩膀，其實聳肩運動是比較健康的，不僅能夠在一定程度上預預防頸椎病，還能夠改善腦部供血。運動時注意站姿，保持兩足以肩膀同寬，提肩後堅持一會再自然落下，反覆8次。

2、上肢運動

筆直站立，雙臂自然下垂，然後將手掌和手臂呈直角的擺放姿勢，把手臂慢慢的抬到額頭位置再放下。這樣的話能擴張血管，幫助血液流通。

3、身體放鬆法

這個方法做的時候同樣需要站立，然後微微彎曲膝蓋，直至開始不由自主的全身顫抖，這個方法有助於加速血液循環直到腦部。

運動雖好但是千萬不能過度，也不能過於激烈，尤其是腦部供血不足的患者更要適量，最好有家人陪同。除了運動我們還可以通過按摩穴位的方法來調理。這三處穴位分別是太溪、太沖、曲池三個穴位，建議每次按摩5至10分鐘，每天一到兩次。

到這裡關於腦部供血不足的調理方法就介紹完畢啦，你學到了嗎？趕快分享給你身邊的人吧！

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