這7種食物會讓你變醜，用再多護膚品也救不回！你還經常吃

我們不得不承認現在是個看顏值的社會，長得俊俏一點的確會對自己的生活有幫助，所以變美一直是社會的熱門話題，不少人就花大錢在護膚品或微整形上，但其實健康的生活飲食習慣也是維持美麗的方法，如果不想變醜，那麼請遠離這七大食物。

讓您逐漸變醜的七大食物

1.油炸食物

油炸食物是兼具口感和味道的「美食」，但也是名副其實的會讓人變醜的食物。油炸食物經過高溫油炸後含有大量的油脂以及氧化物質，首先會讓人上火併引髮長痘問題，其次不好消化會使毒素聚集在體內，加速皮膚老化的速度，最後高油脂會引發肥胖的問題。

2.腌制食物

臘腸、泡菜、醬菜等腌制類食物在製作的過程中會加入很多鹽分，經過長時間的腌制後會轉化成有害的亞硝酸鹽，進入體內後會增加身體的負擔，而鈉離子濃度過高容易促進水分流失並導致皮膚乾燥無光澤，甚至會增加患癌的風險而縮短壽命。

3.甜食

女性都很喜歡吃蛋糕、糖果等甜食，偶爾食用情有可原，但是經常吃甜食就會讓你變醜，首先會升高血糖並損傷膠原蛋白，導致皮膚失去原有的彈性和光澤，其次甜食糖分過高，會給口腔細菌提供生長繁殖所需營養，引發蛀牙問題，最後甜食還會引發肥胖問題。

4.含添加劑較多的食物

很多商家在食物中加入保鮮劑、防腐劑等添加劑，目的就是希望延長食物的保質期，比如罐頭、火腿等，但其實這類食物營養成分偏低，其中的添加劑會加重器官負擔並影響正常新陳代謝作用，往往會導致毒素無法排除並積蓄在體內，最後導致皮膚暗沉且更顯衰老姿態。

5.快餐、方便類食物

現在很多人喜歡宅在家裡並囤積大量泡麵、飲料等方便食品，或者直接打開軟體叫外賣，雖然這些食物為我們提供了方便，但是營養成分不高，而且它們的鹽分和熱量都比較高，不僅增加肝臟的代謝負擔，還會使身材變得過於肥胖，

6.酒精

適當飲用紅葡萄酒可以延緩皮膚衰老速度，但是過量飲用啤酒或白酒就會導致皮膚血管過度擴張，使皮膚泛紅或促進酒渣鼻的形成，嚴重時會損傷有益膠原蛋白，導致皮膚衰老、暗沉無光澤。

7.過度氧化食物

長期與空氣接觸並被空氣氧化的食物稱之為過度氧化食物，如長期暴晒的魚乾或長期存放的餅乾點心等，這類型食物中的油脂已經被氧化為有害的過氧脂質，而過氧脂質是加速皮膚衰老的禍首，長期食用過度氧化食物甚至會有毀容的危險。

如果你想變漂亮，除了不要吃上述七類食物，還需要規律作息並經常參加運動，只有這樣才能越來越美。

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