再也不怕腰疼了，花生+豬蹄，趕走多年腰突，用一個靈一個！

腰突，是很常見的一種腰椎疾病，不僅中老年人有，很多年輕人也有這種疾病。有數據統計出，我國患有腰突疾病的人數已達到總人數的15%，這個數據說明，很多人都正受著它的折磨。

第三腰椎最易「出軌」

腰椎的5個家庭成員中，老三的位置非常關鍵，因為第三腰椎的橫突正好處於整個腰椎的中心，是調節腰椎活動性的樞紐。

腰椎的橫突呈長而薄的外形，第三腰椎的橫突較其他腰椎的橫突較長，是身體扭轉和緩衝的重要地帶，同時也是非常容易損傷的部位。

當腰腹部扭轉幅度過大或受到外力撞擊，腰腹部肌肉發生迅速、強力收縮時，橫突微端受到的壓力最大，從而容易損傷第三腰椎。

第三腰椎橫突上所附著的肌肉頸膜就容易被牽拉傷，引起局部組織炎性滲出、充血、腫脹，繼而發生滑膜、纖維組織等的增生。

如果不及時且有效的治療，還會造成肌肉撕裂、出血、筋膜增厚痙攣，是血管神經束受摩擦、刺激和壓迫而產生癥狀。

腰椎中分布著神經直接影響著大腸、小腸、腎臟、膀胱、子宮、泌尿系統等器官功能的發揮，如果這些神經受到壓迫，必然會影響其他器官的功能。

如何判斷是不是腰突：

第一招：咳嗽法

平卧或站立，使勁的咳嗽一聲！如果你有一種過電一樣的痛感，從腰部或者臀部一種傳導至下肢小腿，就有可能是腰突。

第二招：抬腿法

平卧，把一條腿直著繃緊，然後慢慢太高。如果在抬高的過程中受限，同時出現放散痛，也有可能是腰突。

第三招：休息法

用這招有「腰痛」的前提條件，就是你有腰痛，然後已經卧床休息7-10天。如果此時你的腰痛和伴有的腿痛癥狀得到了緩解，也有可能是腰突。

第四招：按壓法

趴著，找個人在你的腰部進行多點按壓，多按幾下。如果發現按壓到某一個地方出現下肢放散痛，也有可能是腰突。

治療腰突的食療：

1. 花生＋豬蹄
   準備豬蹄1千克，帶衣花生米100克，紅棗40枚，黃酒25克，醬油60克，蔥段20克，姜10克，素油、精鹽、味精、小茴香、八角、花椒個適量。將帶衣花生米、紅棗洗凈，放在碗內加水浸泡，豬蹄去毛後洗凈.斬成塊入鍋，加適量水，用中火央煮至四成熟撈起，用醬油拌勻。炒鍋置火上.加素油燒至七成熱，下豬蹄塊炸至金黃色撈出，下入砂鍋內，注入清水，加入花生米、紅棗及白糖、黃酒、蔥段、姜、

精鹽、味精、八角、小面香、花椒，用大小繞沸後換用小火慢燉至熟爛即可。

結合著外敷療法，痊癒幾率更大，就拿口碑不錯的--（鄭州絡通萬康）來說，由透骨草、五倍子、乳香、當歸等多種草本植物為原料，藥效滲透強。據了解在治療肩周、關節、頸椎等骨科病症方面很不錯，相互顯著。使用2-3貼疼痛就緩解不少，一般三個周期左右就能康復，且長久不複發。

遠離腰突需要注意：

（1）體力活要少做，還要一些經常需要彎腰並且需要用力的活動，比如拖地板，不然會導致 腰間盤突出加重。

（2）寒冷、天氣轉冷的時候、晚上用空調的時候，要注意腰部保暖。

（3）飲食上少吃一些刺激性的食物、發物，以減少加重的概率，平時多吃清淡的食物、水果蔬菜。

（4）平時要注意不要讓腰受傷，可以做一些簡單的活動讓腰部恢復。比如引體向上。

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