月經拖尾衰老快？常吃這3種食物，補血美顏更顯年輕

「以前我月經總會很準時的，不知道哪個月開始，月經就拖尾，以前4-5天就乾淨了，現在十多天都不幹凈，總是有一點點」一向身體很好的閨蜜跟我訴說著這事。月經拖尾困擾著很多的女性，正常月經周期是28-30天，經期是3-7天，月經拖尾或月經量少或月經周期長都屬於月經失調範圍。引起月經失調的原因有4大類如下

1：情緒異常引起月經失調：如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經等。因為月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

2：寒冷刺激：婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經，平時一定要注意保暖哦。

3：節食引起月經失調：人體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少拖尾等。

4：嗜煙酒引起月經失調：香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍.

月經失調的女性會發現自己臉色暗黃沒光澤，甚至容易長痘痘等，看起來比同齡人更顯老，給女性帶來了很大的困擾。呵護好月經，你會比別人更顯年輕。在經期時需多注意保曖，注意自己的清潔衛生。需忌食冰冷類與辛辣刺激類食物為宜，平時多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓等。或者喝一些紅糖姜水之類的，補足氣血調經，對身體有很大的幫助。

生薑驅寒除濕的功效非常好，加之紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的生薑紅糖水能舒緩經痛，幫助排凈淤血，讓你氣色好起來。這個茶平時就能喝，特別是現在春季還挺濕冷的，多喝紅糖姜水可以暖宮驅寒。早上9-11點喝為宜。

除了紅糖薑茶外，還有桂圓紅棗枸杞茶也是很好的滋補氣血茶，常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。這個確實，小編辦公室一女同事就經常這樣喝，效果不錯的哦，貴在堅持。特別是平時手腳冰涼的女性，多喝此茶可以改善手腳冰涼。

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