4個習慣很傷胃，希望你沒有！平常多吃3物，助胃一點點好起來

胃是後天之本，要靠養。而生活上這4個習慣往往在傷害著胃，希望你一個都沒有，平常多吃3物，助胃一點點好起來！

一、習慣吃生冷食物

病從口入，往往吃進去的一些東西也傷害到胃了，像生冷食物：沒有徹底煮熟的肉類、魚蝦類、還有一些冰鎮的水果、冷飲等等，都會對腸胃造成一定的傷害，導致急性的腸胃炎。秋冬季是胃病的高發季節，一定要注意避免食用這些生冷食物的習慣。

二、習慣吃飯時狼吞虎咽

有的人吃飯像有人在後面趕一樣，吃得狼吞虎咽，其實吃得太快就會給胃部造成負擔，引起胃部肌肉疲勞，造成胃動力下降。加上如果吃的食物比較粗糙，又沒有細嚼慢咽的話，就會損傷胃粘膜。

三、習慣不吃早餐

現在很多人都養成了不吃早餐的習慣，長期以往對胃部健康是極其不好的。要知道早上胃部分泌的胃酸要靠食物來中和，而不吃早餐，胃又會分泌胃酸，在這種強酸環境之下，會對胃粘膜造成一定的傷害，從而對胃的健康十分不利。

多吃3物，助胃一點點好起來！

溫水

想要胃好，多喝溫水，尤其是在早上起床後，喝點溫開水，這杯水，能夠把胃喚醒，準備把進食的食物進行消化和吸收，還達到了溫胃養胃的功效。

南瓜

南瓜入脾、胃兩經，含有大量的果膠，起到「吸附」細菌和排毒的作用，而且果膠這種成分可還能保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

花生

花生可以入脾經，有強健腸道、養胃醒脾、滑腸潤燥的功效。同時，花生含有的植酸、植物固醇等，有提高腸道的韌性的作用，有助於胃慢慢的好起來。

註：圖片來自網路

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