女人乳腺增生？少三物和三事，多吃一樣，助你軟堅化包，遠離增生

乳腺增生是女性常見病也是高發病，雖然癌變的幾率不多，但是大約80%患乳腺增生的女人都會出現雙側或單側乳房疼痛，其中以雙側疼痛居多。疼痛性質分為脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛等給常常夜晚會痛得女人睡不著，非常惱火。

一般的乳腺增生，如果檢查沒有發現特殊的腫塊或結節的話，一般無需藥物治療。但是也不是說就可以放任不管，而是要通過飲食調理，以及改變不良的生活喜歡來調理增生。

女人乳腺增生？少三物和三事，多吃一樣，助你軟堅化包，遠離增生！

1.少吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性的食物會導致女性內分泌失調，從而加重乳腺增生及分泌類疾病的發病率。所以患乳腺增生的女性不宜經常食用這類辛辣刺激性食物，以免加重乳腺增生的癥狀。辛辣刺激性食物有桂皮、生薑、辣椒、蔥等。

2.豐乳保健品

豐乳保健品可以使女人的乳房變得堅挺，膨脹起來，但不是對女性乳房健康的產品，甚至是危害很大的。這些產品含有大量的雌激素，雖然能在短時間讓女性變得更有魅力，但是卻沒人來為女人這種付出長期健康的行為來買單，最後還是只有自食惡果。

3. 胎盤

胎盤中醫稱紫河車。其味甘咸，性溫，歸肺肝腎經，屬血肉有情之品，具溫腎、益精、補氣、養血之功效。但是胎盤富含雌激素，食用後會導致激素水平增高因此有乳腺增生的女性不能吃胎盤。而且要是母體有病胎盤肯定也會有病，除剖腹產外，胎盤的娩出必須經過產道，胎盤一經產道，就可能受到多種細菌污染，同樣也是致病源。因此胎盤就算再好，其不安全性係數太高女性最好不要吃。而且現在胎盤屬於醫療垃圾，剖腹產後會和其他的醫療垃圾一起焚燒。

4.要控制情緒

女性不良情緒是乳腺增生的誘因。如果女性在生活，工作中壓力過大，從而使自己情緒經常的不穩定，會刺激到人體的精神系統，從而導致人體激素水平的失調，久而久之就會導致乳腺增生的出現。因此患了乳腺增生更要控制好自己的情緒，並及時宣洩出來，可以很好的緩解增生。

5.睡覺不能穿胸罩

女人在白天已經穿了至少8小時的胸罩了，那麼晚上還要繼續在家裡穿嗎？甚至還要穿著睡覺？答案是當然不能，會影響乳房內淋巴液迴流，出現局部血液循環不暢。內衣長時間壓迫乳房容易誘髮乳腺增生或加重增生。

6.按摩乳腺

自我按摩乳房不需要太多複雜的手法，只要能幫助促進乳房血液循環即可，根據自我感覺來掌握按摩的力度，以能滲透到乳腺組織的力量為準。

7.多吃海帶

海帶是一種大型食用藻類，海帶的好處說都說不完，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。不光是海帶，一般海藻植物，以及海洋生物，對於乳腺增生都有獨特的好處，比如帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海藻、海蒿子。紫菜等，日常不妨多吃一些。

以上圖片均來自網路

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