不要在做一個臃腫身材的女人，從今天開始蛻變吧！

每個女人都想要一個完美的身材，好身材和好臉蛋，才能給女人帶來自信，無奈一些妹子的身材是缺陷，身體肥胖還伴隨著臃腫，不知道如何改善自己的身體，今天就為大家分享一下瘦身的妙招。

當然還是要從你的飲食抓起了，飲食要搭配完美 ，一定要營養均衡，不破壞自己的身體，才能讓你有一個好的體質，早餐要從吃營養一點的餐，早餐豆漿喝雞蛋，午餐吃一些素菜，晚餐吃一些燕麥。

晚餐一定要吃，平常多配合運動就可以了，這樣才能讓你有一個好的體質， 飯後的半個小時喝酸奶是最好的時期，這樣有助於你的消化 ，食譜一定要選擇清淡和健康的，食物的比例一定要選擇健康和營養的，控制好你的飯量，對減肥來說是輕而易舉的事情。

主食要吃一些五穀雜糧，偶爾吃一次肉，為了是讓你的身體更加的健康，海鮮不容易讓人發胖，多吃幾次海鮮是沒有關係的 ，盡量不吃豬肉和鴨肉等，這些都是容易讓人發胖的，飲食是主要因素。

平常的你一定要配合鍛煉，這樣減肥對你來說的話是小意思，輕而易舉的就能減掉身上的贅肉，和你臃腫的身材再見吧，做一個纖細的女孩，一定要堅持，相信不出 三個月一定能達到一個完美的身材，做一個精緻的女孩，從現在開始吧，只有等你變美了，你才會在臉上洋溢這自信，女孩你要脫變。

圖片來自網路，僅供參考！

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