秋冬高血壓高發季節 降壓推薦五款降壓茶

由於季節和天氣的影響，秋冬是高血壓的高發季節，並且高血壓患者逐漸呈現年輕化。那麼秋冬血壓升高怎麼辦？

1、心理調整：

高血壓病人要保持心態平和、性情開朗，積极參加社會和集體活動，避免性情急躁、爭強好勝，樹立治療信心。

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2、參加體育鍛煉：

具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功等。

3、改善生活習慣：

減輕體重，減少鈉鹽的攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，戒煙限酒，慎用藥物。

4、進行藥物治療：

選用藥物的時候必須在專科醫生的指導下，不要盲從。

5、自我保健：

血壓隨季節、晝夜、情緒等因素有較大波動，病人自己要學會識別血壓升高的先兆，如出現心悸、頭暈、頭痛、噁心等情況後要立即靜卧，及時求醫，生活規律保證充足睡眠。

秋季高血壓患者飲食

1、多吃新鮮蔬菜，水果。

每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。

2、限制鹽的攝入量。

每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。

3、適量攝入蛋白質。

高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

4、適當增加海產品攝入。

如海帶，紫菜，海產魚等。

5、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。

如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

五款降壓藥茶

桑寄生茶

桑寄生為補腎補血要劑。臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。

玉米須茶

玉米須不僅具有降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25~30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

首烏茶

首烏有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效明顯。製作方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。（參考站點：人民網健康）

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