女星切胃、吃蟲……到底減肥還是減命？

都說胖子是潛力股，前提是你得先瘦下來。

看看明星們的減肥前後對比照：

穎兒在一簾幽夢的時候的照片被網友瘋狂吐槽，竟然胖到140多斤。下定決心開始減肥。每天一粒老乾媽，也是非常拼了。

江疏影，她的減肥方式竟然是開水配鹽。

據說孫儷拍《甄嬛傳》的時候，餓了就把經紀人的包子一個個掰開，聞聞味兒，再放回去……

90斤的劉詩詩為了減肥曾5年不吃主食。

據說還有明星先將蛔蟲卵吞進肚子，等到蛔蟲長大了以後就可以想吃什麼就吃什麼了，所有的養分都被蛔蟲吸收了，吃什麼都不胖。結果沒過多久這個女明星就嘴唇煞白地被送進了醫院，一上秤發現居然還重了十幾斤！

還有人進行縮胃手術，將胃部切除一部分，在胃部和食管做分割。其實，容易導致貧血和營養不良，嚴重的情況下還會導致膽結石。我們賣個腎還能換台最新款手機，切半個胃還要花掉這麼多錢，多不值得！

每個明星減肥都這麼可怕？也不盡然，下面這2位明星就為我們提供了正面的借鑒：

梁靜茹

運動游泳：5年前，梁靜茹就已經開始培養運動健身的習慣，即使吃得不多也要每星期游泳3次，每次半小時。就算工作再忙，她都要盡量抽出時間來運動。

減肥誤區：和很多人一樣，宅男女神梁靜茹也曾為了減肥而患上輕微厭食症。在發新專輯時為了拍宣傳照更好看，她每天只吃一頓飯，吃的是沙拉、水果，偶爾也會喝牛奶。雖然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力。而且因為吃太多青菜，一度看到肉就覺得噁心。

蔡依林

定向瑜伽：剛出道時的蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這點令她十分苦惱。後來在營養師的建議下，清淡飲食和定向瑜伽鍛煉就成為Jolin減肥之路上的主旋律。水煮青菜是她每天的主食，一點油膩都沒有，只是稍微加點鹽。這樣的魔鬼訓練恐怕不是一般人能做到的。

總結一下，健康減肥必須注意以下幾點：

1.合理控制飲食

很多想減肥的人剛開始的時候信心滿滿，說要管住自己嘴巴的，但是看到一些美食之後又控制不住了，開始大吃大喝起來，這樣下去永遠也別想減肥成功，減肥過程中大家的飲食還是以清淡營養的食物為主。

2.關注體脂

生活中很多正在減肥的人比較關心的是自己的體重降沒降下來，忽視了體脂和體型，事實上只有自己的體脂率和體型保持在一個均衡的狀態，這樣才算真正的減肥成功

3.長時間堅持運動

我們知道身上的脂肪並不是一天兩天形成的，是長時間的積累才形成的，所以想減肥的人想要在段時間內達到減肥效果貌似也是不太實際的事情，要想減肥成功必須做好長期的準備，段時間的減肥即使成功了反彈的幾率也是非常大的。丫頭推薦大家可以每天堅持瑜伽練習，強度適中並且可以有效塑形。

愛美之心應該人皆有之，但完美的身材一定要取之有道。減肥需謹慎，方法最重要。丫頭期待著跟大家一起變美！

圖片來源：網路

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