真人改造 | 駝背、探頸…我手把手教你糾正最毀氣質的8個體態。

原標題：真人改造 | 駝背、探頸…我手把手教你糾正最毀氣質的8個體態。

別動！在進入正文之前，先看看你現在是不是這樣：

1、走在路上一直低著頭玩手機。

2、弓著背坐在桌前，手放在桌子上，頭習慣性地湊向課本/電腦。

3、回到家懶得去洗澡，翹著腿攤在沙發上。

無論是學生黨還是上班族，一天下來總有8小時以上低著頭......

我們來看下這張圖??

低頭60度時，頸椎承受的壓力竟然有27公斤！平時我們在超市買完東西拎重物回家手都會酸好幾天，何況是這麼脆弱的頸椎！

長時間受力過大怎麼受得了呢？

如果你長時間頭往前伸，再加上含胸駝背，氣質和優雅兩個字就完全搭不上邊，帶貨女王楊冪都中了這樣的招??

含胸駝背導致腰酸背痛在很多人眼裡都是小事，但長期這樣還會影響血液流通，心臟也承受不住。

毫不誇張地說，體態不對，不僅氣質全毀，還等於慢性自殺！

辦公室的同事阿晴說，之前好不容易約到男神，出門前還精心打扮了一番，然而剛一碰面男神就說自己走路很奇怪，像只探著頸的鴨......

尷尬約完會後，阿晴趕緊找朋友拍了自己走路的照片......我！的！天！這真的是自己嗎？

想像中的自己??

真實的自己??

其實像阿晴這種吃了體態不好的虧的女生特別多，平時給人感覺很沒自信，氣質減半，異性緣也直線下降了。

好在幾個月前，阿晴在我好朋友鯨魚的公眾號「都市女子圖鑑」看到了學習糾正體態問題的超全乾貨文。

她根據文章一一檢測了自身的體態，不測不知道，一測嚇一跳！原來除了探頸以外，阿晴還存在著駝背和高低肩的問題。

如何檢測探頸??

（側面看自己

耳垂、肩膀和腰不在同一直線上就是探頸）

鯨魚的公眾號還具體演示了糾正的分解動作，詳細到每一步。

像探頸問題，壓根不需要藉助什麼工具，每天兩次，在辦公室靠牆站就可以了，還有收小肚子的效果。

糾正探頸方法??

除了靠牆站，其實探頸還有很多隨時能做的方法改善，在「都市女子圖鑑」就能看到全部了。

即可關注「都市女子圖鑑」??

說實話，矯正儀態的各種健身操視頻很多，但像鯨魚文章里一樣不用花錢上健身房，每天只要5分鐘輕輕鬆鬆改善儀態問題的少之又少

。

於是阿晴按照鯨魚提到的方法開始糾正！現在她的體態有了明顯的改善，而且她還在鯨魚的公眾號上收穫了很多驚喜的內容，從體態調整到買買買，鯨魚都能提供最合適自己的方案。

糾正前

糾正後

這篇乾貨除了糾正探頸，還對駝背、假翹臀等體態問題給出了針對性的糾正方法。

如果你和阿晴一樣想要矯正自己的形態，或者想檢測自己究竟有沒有體態問題，一定不要錯過鯨魚的這篇超實用乾貨。

發送「體態」即可查看全文

為了讓更多都市女子像阿晴一樣糾正儀態、找回自信。鯨魚還特地創建了「21天矯正體態」監督群，在群里可以認識了很多想要改善體態的女生，大家互相鼓勵、監督，一起聊變美路上的各種事情。

除了糾正體態，阿晴還在「都市女子圖鑑」里看了很多涵蓋精緻生活方方面面的內容，和鯨魚一起一步步做個有姿態的都市女子。

像鯨魚這麼實誠的博主真的太少見了，她的文章不瞎種草，全是不讓你花冤枉錢的真人靠譜反饋！

近視福音的矯正手術風險大不大，祛眼袋手術真的有用嗎，文身痛不痛，後悔了可以洗掉嗎......這些你最想知道的問題，答案都在「都市女子圖鑑」了。

「近視矯正手術該不該做？近視10年，度數900+的真人術後反饋來啦。」

「祛眼袋、填充淚溝手術究竟要不要做？真人術後反饋告訴你答案。」

「有文身就是壞人？文身後悔了怎麼辦？不如聽聽她們是怎麼說的。」

還有大家都很關心的小個子顯高、微胖藏肉穿搭??

「小個子、微胖怎麼穿能又高又瘦？看完這一篇你就學會了！」

150+的小個子穿什麼才能像160cm一樣高？從110斤變成92斤？方法都是因為穿對了衣服。最顯高顯瘦的穿搭方法就在「都市女子圖鑑」，還附帶真人試穿圖。

鯨魚說都市女子的生活兩點一線、枯燥無味，但其實只要擠出那麼一些時間就可以讓自己活得更漂亮。

據不完全統計，鯨魚有100多雙鞋，大概有五分之三的鞋是在逛街時磨壞掉的。

她應該是我認識的這麼多個博主里最愛逛街的了，無論是快時尚、大牌服飾品牌，還是宜家、MUJI這些家居品牌，什麼時候上新、打折、櫥窗換了新款，她都一清二楚！一個月還要逛五次以上，不是在逛街就是在逛街的路上，真的服了她。

更重要的是，她買完還會把自己覺得好看好穿好搭的衣服包包鞋子等等全部更新在公眾號里，所以真的牆裂推薦你們關注「都市女子圖鑑」，這個公眾號不發推送，我就不知道要買什麼！

「3折買到Zara、H&M！半價入手優衣庫同款！好看又划算！」

每次去逛快時尚品牌店，看到那麼多款式就頭疼~

哪個款式穿著最顯瘦？什麼時候入手最划算？鯨魚統統告訴你，她貼心準備的這份好看又值得買的快時尚品牌買買買指南你一定要收下！

「宜家超全紅黑榜，超值得買和爆難用的都在這裡了！」

好不容易抽時間逛了一天宜家，結果買回來的東西又貴又不好用？鯨魚嘔心瀝血給你扒出來了宜家超值得買和踩雷的那些物件，按著她列好的清單買買買，絕不浪費錢買雞肋。

「只知道MUJI、名創優品？我在均價10元的NǒME，買了一堆好物。」

鯨魚找到堪稱「平價版MUJI」和「高級版名創優品」的店，還整理出一份NǒME不買就虧了清單！逛街照著買絕對不出錯~

她不僅會安利顏值高又好用的大牌，還會交出自己私藏多年的小眾品牌，質量好又平價。鯨魚提倡只要在自己能力範圍內買到好看舒服的就行，不一定非要買最貴的。

「10家私藏淘寶店，小眾又有品，你想撞款都難。」很多人花了好幾千塊買的衣服竟然和別人幾十塊買的撞衫，更氣的是撞衫不尷尬，誰丑誰尷尬！

鯨魚在幾千家收藏的淘寶店裡整理出10家私藏淘寶店，滿足你的購物慾的同時還省心省錢省時間，買買買一定要看這篇！

「淘寶平價宿舍神器合集：房子是租的，生活是自己的！均價10元就能把出租屋改造成ins風！」

她還堅信：人生中一定要有一次說走就走的旅行，談一場奮不顧身的戀愛。

不少人覺得旅遊就得花高價，無論是熱門還是冷門。

但作為旅遊深度重患者的鯨魚並不認同，她去遍了日本、馬來西亞、冰島......花的錢還不到4000塊。她還把自己這些高逼格高性價比的完整版旅遊攻略分享在她的公號里。

（鯨魚在馬來西亞）

（鯨魚在日本）

想得到的東西有很多，想過的生活還很遠。第一步就從關注「都市女子圖鑑」開始吧，關注了她就等於擁有了一個全面提高你生活品質和幸福感的「人手必備高逼格生活指南」。

鯨魚還經常自掏腰包給關注她的女孩送大禮，大牌護膚品和彩妝、專屬周邊、驚喜小禮物，你們想要什麼她就送什麼，簡直不要太貼心。

每天都送送送

注意是每天！

CL、TF、Givenchy、Armani、Chanel、MAC、YSL等

在《東京女子圖鑑》這部劇里，女主角認定：「三十歲前去過Jo?l Robuchon約會的女人，就是好女人。」

如果想得到的東西還有很多，那麼一步一步好好努力，和自己約會的女人也是好女人呀。

一個都市女子，長得好看很重要，活得漂亮更重要。不只是在朋友圈裡展示自己的美貌，而是懂得精緻生活，儀態萬千，取悅自己。

去過的每一座城市，看過的每一部電影，讀過的每一本書，添置的每一樣物件......這些看似很小的事情正在一步步打磨我們獨有的個人品味和人格魅力。

不願平平無奇地過每一日，在快節奏的都市裡慢生活。這樣的女生才能真正在這個眼光挑剔的世界脫穎而出。

一起成為姿態好看的都市女孩。

桃子會不定期和大家分享有趣的公眾號，文案和素材由對方提供，也不代表桃子立場。謝謝大家理解~~

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