這菜是腸道的「吸塵器」，也是防血栓佳選，女人多吃還皮膚不粗糙

這菜是腸道的「吸塵器」，也是防血栓佳選，女人多吃還皮膚不粗糙。現在外面的天氣是越來越涼了，一到這種低溫的天氣，很多朋友就會頻繁的去吃一些刺激性的食物，就比如說火鍋、烤肉之類的，這些食物吃多很容易給腸道造成一定的負擔。所以建議大家還是偶爾吃一次比較合適，在平時要多注意吃一些健康綠色的菜肴，尤其是一些能夠清理腸道，調整腸胃健康的食物。

今天分享給大家的這道美食，不僅味道爽口口感極佳，而且還營養豐富，這道菜就是茼蒿炒木耳，從菜名上不難看出，這道菜的主要食材就是茼蒿和木耳。茼蒿是我們常見甚至常吃的一種綠色蔬菜，它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及一些人體所需的微量元素，另外，茼蒿中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動、排除毒素，是很不錯的腸道「吸塵器」。茼蒿還有一個優點是女性最喜歡的，那就是改善粗糙皮膚，使之細膩。

黑木耳不僅肉質肥厚口感好，營養也是比較優質的，吃木耳有助於降血糖和血脂，對抗血栓也很有不小的作用。另外，木耳多糖具有抗衰老活性，無論對男女都是有利的，而且木耳的清理腸胃本領也是不小的。但是要注意的是，木耳不適合有出血疾病的人群食用，孕婦也不可以多吃哦！

這菜是腸道的「吸塵器」，也是防血栓佳選，女人多吃還皮膚不粗糙。做這道茼蒿炒木耳還需要準備的食材有小米椒、蒜，調味品有醋、醬油、鹽、雞粉，黑木耳記得提前泡發，茼蒿需要洗乾淨切成段兒。之後第一步先起鍋燒油，油熱的時候加入切好的小米椒和蒜末爆香，出香後下入黑木耳翻炒一會兒。

翻炒兩分鐘左右後，將切好的茼蒿加入到炒鍋中一起炒，這個時候可以適量加入準備好的調味料，記得再加入一些切好的蒜末。之後繼續翻炒均勻，翻炒到茼蒿變色後就可以裝盤食用啦，喜歡的朋友記得收藏，自己動手做起來吧！

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