讓您腰背健康的簡單方法

對中醫穴位養生接觸較多的人，一定對這句「腰背委中求」不陌生，這裡所說的委中就是指委中穴。這句話流傳如此之廣，今天就讓我們一起來了解下這個珍貴的穴位，以及它的疏通、調理方法。

委中，委，堆積也。中，指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。

該穴名意指膀胱經的濕熱水氣在此聚集，為膀胱經膝下部各穴上行的水濕之氣，為吸熱後的上行之氣，在本穴委中穴為聚集之狀，故名。

它是足太陽膀胱經合穴，經氣深聚之所，膀胱經循腰達背，為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一。

委中穴取穴方法：取該穴時人應採用俯卧的姿勢，委中穴位於腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。

主治病徵：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。

如果自己每天堅持拍委中穴5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。兩腘處的委中穴「小穴治大病」！

調治方法：

面朝下，趴在床上，膝蓋下面最中間的那個委中穴一帶，就會明白地、平面式地暴露出來。如果有刮痧油、藥酒、風濕油之類，在膝蓋彎處先擦上一些，不要太多。然後，進行拍打。拍打時，是用手背拍打委中穴一帶。手背是反凸出來的，剛好合適委中穴所在的那個部位。

注意拍打時的技巧：

要打出空靈勁、往出抽的那種閃勁。手背接觸委中一帶時，速度要快，一剎那間就行了。打時會疼，因為那一片的肉比較嫩。打到委中一帶出瘀青，或者發紅，有紅絲為好。重的一邊多拍，輕的一條腿少拍，兩邊全拍比較好。

注意：忌拍打後三天內拍打部位不要見水。洗腳也簡單一點好。少吃發物。

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