62歲大爺體重400斤，胖得走不動，為照顧母親狂減250斤

來自埃塞克斯郡巴西爾登的這位62歲的老人，名叫Steve Groves,在他體重最高峰的時候，大約有400斤重。因為體重，他受到嚴重的關節損傷。這使得退休的他只得每天坐在家裡看電視，無法執行簡單的日常任務，比如做園藝或購物。

但是這樣生活不能自理的他，還有一位85歲年邁的母親。他和母親一起生活，隨著母親年紀越來越大，他不得不開始照顧她。而臃腫的身材成為他必須面對的第一個難題。「那時我決定要做點什麼」，他說：「我生命中的大部分時間都超重，而且現在我要開始照顧母親了，同時也要關注自己的健康和未來。」

後來他被朋友推薦加入了當地的減肥世界小組，這個組織的目的就是為了幫助像Steve這樣超重的人減肥。雖然他對加入這個組織感到緊張，但在小組成員的幫助下，他擺正了對於減肥的心態，他表示「他們讓我堅定了對於成功減肥的目標和決心」。

他根據組織的減肥飲食計劃，平時多吃蛋類、蔬菜、水果，要少吃脂肪、糖類等含熱量高的食物。多吃一些瘦肉、豆製品、牛奶和蛋類等蛋白質含量多的食物，保證足夠的蛋白質和維生素；還控制食鹽的攝入量，因為食鹽攝入過多，容易使中老年人患高血壓、腦中風以及心血管疾病。

關於運動，他每天要行走2個小時，還很喜歡游泳，在游泳池裡能輕鬆游20到30個來回。他說：「鍛煉是一個非常好的合作夥伴，而且鍛煉後的第二天，我總是能感覺到煥然新生。」這樣堅持下來，他竟然瘦了250斤！終於恢復了健康的體態。其實，發胖對於中老年人來說風險很大，會引發各種疾病，因此對於中老年人來說，保持一個正常的身體狀態很有必要哦！

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