秋冬氣候乾燥，皮膚瘙癢該如何預防

皮膚瘙癢症高發於冬季，因為冬季溫度偏低，人體汗腺、皮脂腺分泌減少，而此時空氣乾燥皮膚中的水分流失較快，所以容易引起瘙癢。皮膚瘙癢症一般沒有任何原發皮疹，僅有瘙癢的自覺癥狀。我了解了皮膚瘙癢的原因及治療方法、皮膚瘙癢症中藥偏方之後對於如何預防皮膚瘙癢就可以有個大概的了解了，詳細如下。

一、生活規律，早睡早起，適當鍛煉。及時增減衣服，避免冷熱刺激。

二、全身性瘙癢患者應注意減少洗澡次數，洗澡時不要過度搓洗皮膚，不用鹼性肥皂。冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，儘可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。在冬季，儘管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。

三、內衣以棉織品為宜，應寬鬆舒適，避免摩擦。

四、精神放鬆，避免惱怒憂慮，樹立信心。積極尋找病因，去除誘發因素。

五、戒煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，飲食中適度補充脂肪。

六、洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。

七、男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗髮香波替代。

八、在家時，皮膚暴露於外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚乾燥的不錯方法。

九、在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以「封住」皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。

瘙癢症是一種病因複雜的疾病，在治療上首先應去除可能的病因（如內臟疾病），另外，去除可能加重的因素如搔抓、燙洗、大量的皮膚清潔劑、限制飲用酒類、濃茶、咖啡及辛辣食物，保持外陰局部清潔乾燥，再配合適當的治療，外用藥物，疾病可逐漸好轉。

十、秋冬季，皮膚滋養的原則：

1、減少皮膚油脂的丟失並及時補充油脂

南方人洗澡勤，特別是常洗熱水澡，往往會把身上的油脂清洗過多，加重皮膚的乾燥。醫生建議，洗澡的水溫以32℃為宜，時間不要超過15分鐘，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡後，趁著皮膚還有些濕潤時全身塗抹潤膚霜，在手腳、膝蓋、關節處則塗抹油性多一點的潤膚產品。

2、科學合理的膳食搭配

要皮膚不幹燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，減少體內水分的缺失。同時，注意攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、海帶，富含B族維生素的食物如胡蘿蔔等蔬菜，以及膠質豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食物，這些都會加重皮膚瘙癢的癥狀。

3、最後選擇寬鬆、純棉類衣服作貼身衣物穿著對皮膚的保護也有重要意義。首先要穿純棉的衣物(尤其是內衣)，不要穿化纖或針織材料的衣物，因為後者容易引起靜電和瘙癢;其次衣服要穿得寬鬆，不要緊繃在身上。最好要穿長衣褲，以防直接吹風皮膚更加乾燥。

在滋養之外，我們還得注意的是，秋冬季如果洗澡過於頻繁，並大量使用浴液，就會使正常角質細胞過多脫落及皮脂膜進一步變薄，導致皮膚屏障破壞，從而引起皮膚乾燥瘙癢。

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