李小龍的練功方法有多恐怖？圖3讓我發抖，圖4連泰森都沒法做！

1.截拳道中的刺指訓練，為了便於打擊對手的眼、喉、耳等脆弱部位，指頭的硬度、力量都必須大力強化，意念集中，出擊速度保持最快，三個指頭併攏向一個厚厚的鐵板狠狠刺去，指頭正打鐵板，快打快收且假想擊中對手部位來訓練準確性，連續刺10秒，然後稍微停頓再繼續刺，這個過程雖然很疼痛，但為了練成真功夫再苦也無所謂。

2.身體各肌肉的核心力量訓練，龍旗主練腹部的爆發力和耐力，雙手緊握身後的柱子，以整個後背部為人體的支點，頭部在柱子的下方，然後瞬間發力把身體懸空，手臂、肩膀、腹部、髖骨等部位同時發力配合，到達60度的時候定3分鐘，然後休息30到90秒繼續做下一組，難度可根據自身情況來調節休息時間與單組時間。

3.爆發力的再次突破，採用了在日本所進口的電擊練功機器，難度從1級到10級，10級電壓強度足以讓身體癱瘓，而李小龍最高強度用到了9級，丁佩也提到他會很頻繁的使用此機器來訓練肌肉，能用到這種難度也在情理之中，作為健美冠軍的楊斯表示自己用3級的時候都沒法堅持，我若嘗試別說3級，就算是1級也會讓我發抖，哎呀媽呀那場面我不敢想像。

4.一般難度的俯卧撐對於一個常人而言，100個那也是輕輕鬆鬆的事情，但李小龍做俯卧撐可就不同了，用單手兩根指頭做200多個，一個大拇指也能做100多個，要清楚常人用指頭把自身的重量撐起來都是不可能的事情，更不用說練指力了，作為世界級拳王的泰森而言，這種練指力的強度他也是沒法做的，兩人重量級和專業的方向完全不同，擂台王者和無限制格鬥王者的練功方法可謂是天壤之別。

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