她用6周甩肉16斤，沒有干不掉的「敵人」，別在產後敗給身材！
在不服從的路上，?拒絕泄氣、拒絕油膩，?把丟失的信念聚齊，?開始做個明凈、像樣的女子。
她是小小，坐標山東，大寶六歲，小寶六個月。別看她叫小小，但其實她一點都不小，標準的「山東大漢」，身高173cm，稍微一胖就虎背熊腰，尤其是生完娃後，簡直就像一座山。
生完大寶，變胖，嘗試各種減肥，
失敗；
生完二寶，更胖，但只一次減脂，
成功！
拒絕泄氣，拒絕油膩，她終於找到了最正確、有效的產後瘦身方法，離那個清澈明媚的姑娘，不遠啦~
下面，跟著小小的自述，一起來見證這個「你也可以的奇蹟」。
FitTime口袋辣媽營精心打造
由
博士後營養師
傾囊相授的產後減脂、產後修複課程
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當媽前的瘦子之路
各位寶媽大家好，我是小小，一名31歲的二胎寶媽。
其實說起減肥這件事，學生時代的我，是完全沒有概念的，雖然一直都是肉食動物，但仗著年輕，新陳代謝好，向來跟胖無緣。
然後畢業→工作→結婚，我也實現了那個，「婚後變胖是對結婚最起碼的尊重」，但一切都還在可掌控範圍，直到大寶的到來！
生完老大的錯誤減肥之路
大寶是個比較會心疼人的寶寶，整個孕期基本沒有反應，胃口超好，不愛水果只愛肉肉，有連續三個月每月漲10斤的記錄，整個孕期漲了50多斤！大寶順產8斤3兩，生之前180多斤，做完月子還170多，沒錯，我月子里都胖了…
寶寶很可愛，但由於屬於巨大兒，那時候就依舊遺留了盆底肌問題，只是自己疏忽沒有更多意識。
在大寶母乳餵養到兩歲後，我依舊沒有瘦下來，於是開始嘗試各種方法減肥。
推拿減肥，不推以後接著復胖；
吃減肥藥，我的身體非常排斥減肥藥，一吃就開始有類似於大姨媽的分泌物，停葯就沒事，嚇的我立刻扔掉了；
跳鄭多燕，每天大汗淋漓也不掉秤；
節食，真的非常痛苦，我酷愛吃肉，卻每天逼迫自己吊著一口仙氣活著；
終於在我的各種折騰下瘦了15斤，但是！換來的是皮膚粗糙，長痘痘，身體嚴重懼寒，一點都不值。
千萬不要學我…
生完老二的正確選擇
在這胖瘦鬥爭中，我又迎來了二寶。
說多了都是淚，懷二寶在又吐、又困、又妊娠糖尿病的前提下，我還胖了30多斤！但是，二寶只有6斤1兩，神不神奇，肉全都長我身上了，這次的月子里好不容易沒胖，出了月子換了個做飯不錯的阿姨，每天變著花樣做飯，好嘛，我體重又蹭蹭地漲了六斤！
兒女雙全了，感覺自己超幸福，但是再看著鏡子里的自己，無論如何都想不到，曾經的自己也是可以賺到回頭率的青春美少女。
翻遍衣櫥里的衣服，沒有一個能穿上的，全被肥肉給撐的合不上，心情鬱悶到了極點…迫切地感覺自己要減肥，但是又不敢少吃，怕奶水不夠，所以每一天我都過得非常焦躁。
但是，如果我就這麼敗在肥肉面前，往後的生活還怎麼面對其他困難？
拒絕泄氣、拒絕油膩，?把丟失的信念聚齊，?我要開始做個明凈、像樣的女子。
終於等到口袋辣媽營
從來都抱著減肥的決心，所以沒少搜尋減肥的方法。
有一天在微博上刷到了關注好久的口袋辣媽營，看到推送的辣媽們一個個華麗的蛻變，就像黑暗裡的一道曙光。我立馬和老公商量並得到支持後，當晚就直接報名了。
之前受過太多減肥的套路，我和大家一樣有所顧慮，擔心沒時間運動，擔心複雜的食譜搞不定，擔心沒法和家人一起吃飯，直到進營遇見了我的管理師-周潤霞，教練會單獨私聊每個人的具體信息，身體狀況，包括腹直肌和盆底肌的自測，提前告知需要準備的物品，非常的體貼周到。
每個人會分到一套量身定製的食譜和運動計劃，而且會非常貼心的寄來高顏值的食物稱，小飯盒和量尺。
拿到食譜後，正式開營的前兩天我試著按照食譜吃，就輕鬆的掉了0.5公斤，而且一進群感受到辣媽營和教練如此的周全，之前的顧慮全部消失了。
一
飲食篇
辣媽營的日子快樂又輕鬆，食譜的選擇性非常多樣化，從開始一點點的稱重，一點點的核對食材，到後來的輕車熟路，每天不看食譜也能合理安排自己的飲食。
重點來了，此處敲黑板：
每天都吃的特別好，特別飽！特別美！
皇帝的飯菜也就這樣吧~
我女兒看到早晨我端出來的一份份飯菜都問我，「媽媽這些你吃的完嗎？」
我的媽媽和老公看到我吃的比平時還要多，還要營養，也終於不擔心我奶水變少了。
而且我們的
食譜每周還會解鎖新的花樣，完全不用擔心吃膩，
偷偷告訴你，後面還會解鎖小零食噢～
食譜完全不是你以為的各種水煮菜，教練鼓勵我們蔬菜快炒，肉肉要吃，油鹽控制得當就好，現在的我，才知道原來每種蔬菜都有它獨特的味道，連水煮蛋都吃的特別香。
二
運動篇
辣媽營的運動非常人性化。
首先，我們每個人的運動計劃是不同的，因為每個人是私人訂製的，辣媽營會根據每個人的身體恢復狀況制定屬於自己的訓練內容。
像我，順產+腹直肌分離+盆底肌情況差，每天除了主體運動，會有專門的針對腹直肌和盆底肌恢復的運動，這也是
我當初看好辣媽營的地方，又能減肥，又能產後恢復，
去醫院做產後恢復價格不說，也特別麻煩，尤其是寶寶小，每次出門都是種挑戰。到結營的時候我的腹直肌和盆底肌也恢復了很多，因為老大順產巨大兒，老二也順產，剛開始完全不敢大笑，出現了很多尷尬癥狀，結營的時候再次自測，已經恢復的相當不錯了！
其次，在辣媽營，你完全不用擔心沒時間運動，每天運動總時間也就半個小時左右，教練霞霞並不要求大家一口氣做完，可以利用間斷時間，訓練動作里也加入了很多和寶寶互動的環節，抱娃出去快走也是我們的訓練內容，這樣又可以帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，晒晒太陽，還又能變瘦。
結營時我明顯的感覺到體能有很大的提升！連皮膚都變好了！
三
教練篇
我們的專業管理師是周潤霞，非常的負責，也非常辛苦，這裡要手動比心?，每天督促我們打卡，點評打卡，隨時回答我們的各種問題，非常專業，霞霞會從專業角度告訴你這個為什麼好，為什麼不好。
辣媽營的每位工作人員都是要經過層層考核的，這點也讓我們媽媽們非常放心。
霞霞會定期在教學群發布學習知識，比如我現在就學會了如何看配料表，外食如何掌握，水果如何選擇等等，讓我們真正的受益於實際生活中。
霞霞就像我們的朋友與老師，記得我中間有一次有點便秘，霞霞幫我具體分析原因，是不是水沒喝夠啊，是不是最近油沒有吃夠啊，在霞霞的幫助下，我順利解決了小問題。訓練打卡中的每個問題霞霞也會挨個過問，有次一個訓練內容我總覺得膝蓋累，霞霞就特別囑咐發視頻給她，幫我調整，
真的是裝在口袋裡的老師了。
四
辣媽營氛圍
辣媽營會根據寶寶的月齡等情況進行合理的分配，我們群里的基本就是三到五個月的寶寶，這樣也方便我們日常的交流。
辣媽營氛圍特別好，有東京的媽媽，美國的媽媽和全國居住在各個城市的媽媽，我們會討論寶寶、辣媽等一些話題，好不融洽！
辣媽營彷彿也是一檔美食介紹，在這裡認識了好多我沒見過的蔬菜，學會了很多我沒體驗過的烹飪手法。
除了正常的打卡群，還特別設置了一個禁言教學群，教學群霞霞會發布各種小知識，方便我們查閱學習。
心得與總結
人們常說，快樂的日子總是短暫的。
辣媽營的40天快樂且充實，每天按照食譜快樂的吃吃吃，加上系統的運動，到結營時一共
減掉了8.1公斤，
（這還沒算沒開營前的0.5公斤
）腰圍減少了13cm，大腿圍8cm！
不是我的親身體驗，我也不相信效果會這麼好，更值得一提的事，40天學到的飲食知識，讓我知道了吃飯不單單是吃飽，更重要的是如何吃的營養均衡又不發胖；養成了訓練的習慣，每天動一動，健康又快樂！這些習慣將影響我的一生！
左邊進營前，右邊結營後
總結了一下我的小心得，希望可以幫助有減脂需求的的媽媽們：
1，堅定信心，相信自己（非常重要）
2，做個聽話的乖媽媽（聽管理師的話）
3，早睡早起，好的睡眠才能更好的減脂
4，家人的支持
6，準備食材利用一切可以利用的省時方法（例如燜燒杯；食材可提前一晚或幾天準備好）
7，能站著就不坐著（陪寶寶玩，打掃家務也是一種運動）
衣櫥的衣服們，我又回來啦～
我的寶寶們，你們的漂亮媽媽又回來啦~
不服從肥肉，不放棄自己，我可以做到，你也可以！You can do it ！最後，感謝遇見你，口袋辣媽營。
以上照片均徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任
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THE END
※你每走一步就能拿到一筆錢，想試試你能賺多少嗎？
※親歷40天減重14斤，多年減脂經驗的博主告訴你，產後減脂應該這麼做！
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