適合立冬後吃的6種「補陽」食物，都吃過的人，堪比養生專家

立冬之後冷空氣活動開始頻繁，每次和冷空氣一起到來的，是明顯的降溫、大風和雨雪天氣。北方是乾冷、而南方相對於的則是濕冷，不管哪一種都會讓身體很不舒服。

立冬之後的養生要住一個「藏」字，就像動物冬眠那樣，冬天要盡量保護好自己。每天睡眠時間要比其它季節延長一些，另外心血管疾病患者不要在早晨氣溫過低的時候出門，避免因為受寒發生中風。

再有一點就是要注意從飲食上調理身體，今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：適合立冬後吃的6種「補陽」食物，都吃過的人，堪比養生專家。

1、立冬之後適合吃：韭菜

在很多地方，韭菜都被認為是一種「葷菜」，韭菜有固精、助陽、補腎、治帶等作用，適合有陽痿、遺精、多尿等病患食用。而韭菜不僅味道鮮美，也有豐富的營養。

2、立冬之後適合吃：蓮藕

民間有這樣一句話「男不離韭，女不離藕」，顧名思義男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕。韭菜與蓮藕是相互呼應的兩種健康蔬菜。

蓮藕含有豐富的維他命C及礦物質，對促進細胞新陳代謝、防止皮膚粗糙有較好的療效，所以常食蓮藕還有美容養顏的功效，在南方還有「女子三日不斷藕」的說法。

3、立冬之後適合吃： 花椒

《本草綱目》中記載：「花椒屬於純陽的食物，味道辛麻，可入肺經，起到很好的散寒祛濕之功效。」花椒除了可以吃，還可以用來泡腳。

用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好，泡腳之後能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。

4、立冬之後適合吃：生薑

生薑號稱天然的「驅寒葯」，有去除風寒的作用，也正是如今寒冷季節的剛需。生薑是一種傳統的驅寒良藥，古代人出現風寒感冒，都會用生薑熬成湯汁服用，驅寒效果很好。

5、立冬之後適合吃：黑米

中醫認為黑色入腎，黑色五穀配合能增強腎臟之氣，有明顯的防病益壽、保健功效常吃黑色穀類。

6、立冬之後適合吃：栗子

栗子被稱為「腎果」，是溫補腎陽最好的果仁食物。可以用栗子3-5顆，和性溫的糯米一起熬粥，晚上喝上暖暖的一碗，有很好的驅寒暖身作用。

各位朋友，你還知道哪些適合立冬「補陽」的食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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