這是北京女性的第一癌，想要避免這種癌症趕緊這樣做

現如今，乳腺癌對於人們來說已經並不陌生，很多事業有成的年輕女性更是因乳腺癌而喪命。據相關統計數據顯示，乳腺癌已成為當今女性中的第一大癌，目前北京市女性中每增加100名癌症患者，就有21人罹患的是乳腺癌。那麼，究竟什麼是乳腺癌？又該如何避免罹患這種癌症呢？

乳腺癌

女性的乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌即是發生在乳腺腺體上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌的患者中，有99%為女性，男性則占約1%。目前，全世界每年約有 120萬婦女罹患乳腺癌，且有約50萬左右的婦女死於乳腺癌，在世界範圍內的婦女當中，乳腺癌已成為排名第一位的惡性腫瘤，並且發病率在以每年約2%的速度遞增。北美、北歐地區是乳腺癌的高發地區，發病率約為亞州、非洲、拉美洲等地區的4倍，每7-10個婦女當中，便有一人會患乳腺癌。而且，近年來隨著患者數量的不斷增加，乳腺癌在我國的北京、上海等大城市裡，也已成為廣大婦女中第一位的惡性腫瘤。

如何預防乳腺癌

乳腺癌的患病原因有很多，例如遺傳因素，如家族當中曾有人患過乳腺癌；月經初潮時大於12歲或者畢竟時間晚於50歲；40歲之前未育；一側乳房曾經患過乳腺癌等。凡是具有這些因素中的任何一個因素的人，都屬於易患乳腺癌人群，更應注重自己的乳房健康。當然，疾病的預防永遠大於治療，乳腺癌同樣如此，在乳腺癌的預防上，應著重注意以下幾點。

生育年齡不宜太晚，宜母乳餵養

現代女性大多有著獨立的思想，在婚姻、生子方面也都有自己獨特的見解，30歲以後結婚生子的人更是比比皆是，但據統計發現，生育年齡過大的女性如超過30歲，更易得乳腺癌。修女、獨身女性、結婚時間晚或者婚姻持續時間短的女性，其乳腺癌的發病率普遍較高；在生子後堅持母乳餵養也有利於乳腺癌的預防。有研究表示，女性哺乳的月數多對於乳腺癌的發生具有保護作用，也曾有學者通過研究發現，泌乳時間在5年以上，可以使乳腺癌的危險性降低30%。

乳腺癌的預防同樣離不開健康、合理的飲食

乳腺癌的死亡率和人均脂肪的攝入量是成正比關係的，據研究證明，肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食、動物脂肪等食物可增加乳腺癌的患病風險，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、牛奶及其製品，則可減少乳腺癌的患病危險性。乳腺癌的預防與科學、合理的日常飲食也是分不開的，尤其是保持健康的體重、養成良好的運動習慣更可有效的幫助廣大女性朋友遠離乳腺癌。

預防乳腺癌還需要養成良好的生活習慣和保持良好的心態

女性朋友在日常的生活中不但應該堅持良好的作息，杜絕熬夜，還應該禁煙禁酒，有研究表明每天抽煙超過5支的女性，乳腺癌的患病率會高出不吸煙女性的2倍，而吸煙史超過10年的女性，患乳腺癌的機率則可高出不吸煙女性的3倍以上；而每日飲酒一杯或一杯以上的女性，患乳腺癌的危險細數比很少飲酒的女性要高出45%左右；乳腺癌更「偏愛」於性格內向、經常處於高壓、抑鬱等負面情緒中的女性，所以保持良好的心態、學會適當的發泄情緒，尤其在每月月經期間保持情緒愉悅尤其重要。

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