你還在勤勤懇懇的敷DIY面膜嗎？小心護膚不成，腫成豬臉！

好多女生喜歡做一些網傳的diy面膜，企圖神奇效果。

DIY面膜的原料可謂廣泛，有吃的食物，還有礦物，還有水果，蔬菜，草原等等，更有甚者還用鮮肉和豬皮！

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其實很不建議自己憑感覺自製面膜，如果選材不安全，衛生，加上不了解自己的膚質，很容易產生不良反應。

尤其是水果面膜不值得做，因為它們含糖量高，膚感不舒服；含酸量太高，有可能造成皮膚刺激；有效的美容成分比如維生素e，c，b族含量太低。

有些妹子以為敷檸檬補充維生素c，但是檸檬中真正酸的東西是高濃度的檸檬酸不是vc！對皮膚的刺激性很大，所以別說淡斑了很可能腫成豬臉。

在你不清楚植物的成分和功效的情況下，切忌亂diy。

平時在敷面膜的時候也不是敷的時間越長越好，有些人恨不得敷一個小時，捨不得那幾毫升廉價的面膜精華，最好不要超過15分鐘，太久臉會反干，而且會滋生細菌。

所以，別瞎費水果往臉上敷了，多吃點美容養顏的水果更有效。

水果可以說是最能提升生命質量的食品了。它們的水分含量最多，還能提供我們所需的關鍵的氨基酸，維生素和脂肪酸。

在所有食物中，水果也是最強力的凈化劑。水果會幫助你溶解毒物，凈化組織和系統，鬆動殘留在身體內的毒素。

在《神奇的肌膚能量》一書中，作者羅列了36種最佳美麗水果。大家自選自己喜歡吃的水果哦。

如果你需要減肥或者超重25公斤以上，那你這個階段就需要吃含糖量低的水果。

黃瓜，西紅柿這種也算水果但都不是很甜，可以選擇。還有10種低糖水果，你們拿小本本記下來哦。

他們是：黑莓，藍莓（對眼睛也很好）草莓，葡萄柚，青蘋果，獼猴桃，金桔，酸橙，檸檬，石榴。

所有的水果盡量生吃是最好的，加熱過後會喪失很多特性和營養成分。

其中獼猴桃是水果界營養價值最豐富的一種水果，可謂「水果之王」。

1??獼猴桃含有的豐富維生素C對於降低血液中的膽固醇水平有非常大的幫助，起到了降低血壓和擴張血管的作用。

2??獼猴桃不僅好吃還具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻，是治療糖尿病的重要藥用價值。它刺激細胞分泌胰島素，因此，可以有效的降低糖尿病患者的血糖。

3??獼猴桃可以有效的改善視力，將獼猴桃與蜂蜜搭配使用可以有效提高視力。

經常攝入酸，甜，辣和油膩的食品就會給我們體內造成酸性。如胃酸倒流胃會灼熱，我們都可以將獼猴桃作為我們生活中一種很好的解酸劑。

獼猴桃它還可以治療腹瀉。由於獼猴桃裡面含有豐富的營養物質，因此可以有效提高總蛋白質的水平。

在用餐結束後能夠喝一杯獼猴桃的飲料，可以很好的解決胃虛弱問題。腸胃不適的朋友可以喝一杯獼猴桃汁，治療效果非常的明顯哦。除此之外，獼猴桃它還是一種強大的抗氧化劑，可以幫助我們消除眼皺紋和細紋。

4??獼猴桃的功效還包括提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統問題，呼吸系統疾病，腦疾病等。它還增加紅血球生產，加強牙齒和指甲。

最後，大家吃水果的時候最好選擇飯前吃，不要飯後吃。

水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。

飯後吃不能正常被消化,而是在胃內發酵,會引起腹脹、腹瀉。

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