45到55歲是男人養命期，盡量少做4件事，長壽可能更願靠近你

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我們都知道隨著人年齡的不斷增長，身體各項機能可能都會走下坡路，這時候再加上不良的生活習慣，可能就會導致衰老的提前到來。這時候人體的免疫力也會越來越低，尤其是45到55歲這十年的時間裡是男性疾病的高發區，例如心腦血管疾病，三高癌症等等，所以說人們將這十年稱為「養壽期」。45到55歲是男人「養命期」，若能做到這4點，長壽可能與你有緣！下面我們就具體來了解一下吧。

45到55歲是男人「養命期」，盡量少做4件事，長壽可能更願靠近你

少靜坐、久坐

男性45歲以後身體開始進入慢慢的衰老，慢慢開始走下坡路，體力明顯不如以前，而且在此時可能越發不愛運動，經常會犯懶，一做就是一整天。尤其是對於一些還在工作的男性朋友，如果長時間久坐靜坐，很有可能會導致身體下半部分血液循環不暢，這樣就極易引發前列腺疾病，所以男人在這個養受氣，再不想動也要適當活動一下，例如每天慢走散散步，既能減緩壓力，還有利於身體健康。

避免熬夜

熬夜是一個老生常談的事情，其實只要晚上超過晚11點不睡覺都算是熬夜，按照自然規律，我們應該學習，古人日落則息，現代社會自然是做不到，反而在農村人們都有早睡早起的習慣，其實男性在過了45歲之後，如果每天熬夜的話，就會加速器官的衰老，熬夜傷肝勢必會導致肝臟受到嚴重的損害，沒有辦法製造新鮮的血液去滋養其他器官，臟器失去了營養也會更加衰老，所以男人們為了身體健康，最好堅持早睡早起不熬夜，你會發現自己越來越有活力。

少喝飲料，多喝白開水

生活中越來越多的人不喜歡喝白開水，而是喜歡喝飲料，其實這是非常不好的行為，因為每500毫升的飲料中都含有八塊糖的含量，這也就符合了現實中為什麼人們都說飲料中含糖量非常高，而有些男性朋友長期喝飲料不喝白開水，勢必會導致體內含糖量過高，這樣很容易造成糖尿病，就是糖代謝紊亂疾病，糖尿病本身並不可怕，可怕的是它造成了併發症，勢必會給人體帶來嚴重的危害。

少發脾氣，調節好心態

男性45到55歲是陽壽期，一定要保持心平氣和，保持良好的心態，切記不要大怒，發脾氣，暴躁，這些行為不僅會傷肝，還會造成腎上腺素分泌過多，導致心跳加快，容易引起血壓急速升高，這樣很容易引發心腦血管疾病，所以說男性在這個年齡段一定要保持積極樂觀的心態，更有利於長壽。

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