防守能力弱？教你1V1防守的一些基本技巧！

大家好，我是技巧君！

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大家好，我是技巧君，

好的進攻容易贏得喝彩，

而大家對於防守似乎並沒有那麼上心。

但防守是籃球運動中最重要的環節，

尤其是對持球隊員的防守！

籃球不僅僅只有進攻，

完美的防守也是勝利的必要條件，

讓我們學著如何成為好的防守者吧，

今天我們就來學學幾種基本的防守步伐！

教學環節

滑步防守

最為基礎的防守步伐，

降低身體重心，

上體微向前傾，雙手張開!

側滑步防守

當對方企圖從某一方向進行突破時，

防守者使用撤滑步技巧控制對方，

使自己強佔有利位置，

破壞對手的突破路線！

Z字滑步防守

提高橫向移動能力，

這個是非常不錯防守姿勢，

堅持訓練你會發現，

自己的防守腳步更加靈活，

且防守意識會更強！

碎步防守

想要不吃晃，

必須要腳步穩！

運用小碎步強化腳步，

快速移動逼近防守，

小碎步容錯率低，

有小失位可以迅速調整！

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