產後母乳不足的媽媽們，別走誤區，這些方法你一定有用

天寶媽媽最近壓力很大，因為奶水本就不充足，但是婆婆來照顧她坐月子的時候看孩子吃不飽老是哭，就順嘴說了一句，奶水不足，孩子真受罪，可能說著無意，但是聽著有心，天寶媽媽心理一直難受，以至於這幾天奶水都不下了，嘗試用了各種方法，就是不下奶，這讓一家人都跟著著急，孩子也只能暫時先喝奶粉了。

生寶寶的時候媽媽經歷了撕心裂肺的產痛，又怎麼不想自己的孩子多吃點母乳身體好呢，但是因為一些特殊原因，不能隨心愿，媽媽的心裡一定也難受極了。對於產後媽媽母乳一直不夠孩子吃，寶媽們除了別走進誤區以外，這些促使母乳分泌的小妙招可以試一下。

一、哺乳後吸空乳房

媽媽們每次再給寶寶母乳餵養的時候，一定不要偷懶，要讓寶寶充分的吸空乳汁，刺激乳房的分泌，多次刺激乳房之後，奶水會更充足。 除此以外，可以藉助安全的吸奶器吸空乳房，這樣不僅有助於乳汁的在產，也可以避免乳房結硬塊導致乳腺炎。

二、保持乳房的舒適

在產後，媽媽乳房沒有分泌乳汁的時候，會出現脹痛的感覺，有時在喂寶寶母乳的過程中也會出現這種感覺，那寶媽就要考慮自己內衣穿著是否舒適，避開帶鋼圈有束縛感的內衣。除此以外，要保證乳房的乾淨衛生，在餵過寶寶母乳之後，盡量不要有殘留奶滴漏在內衣上，這樣內氣處在潮濕的狀態對乳房和母乳肯定都沒有好處，寶媽可以墊上乳墊，保持乳房的舒適和乾爽透氣 。

三、相信自己

想要做一名合格的「奶牛」，首先對自己要有信心，對質疑的聲音要一笑而過，不能因此影響了自己的狀態，保持放鬆和良好的心情，這樣乳房的乳汁才可以更通暢，而此時的爸爸們更要開導媽媽，做媽媽的精神依靠和港灣。

四、多補充水分

形成母乳的主要來源大部分是由水分轉化，所以充足的水對母乳的分泌有一定的幫助，媽媽在保證補充水量以外，日常的膳食中也可以多補充一些牛奶和豆漿。除此，要合理膳食，均衡營養，這樣奶水的分泌量才會逐漸增加。

媽媽們，遇到奶水不充足，也不要消極難過，可以嘗試上邊的小技巧，最重要的是用陽光的心態對待。

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