孕期做好這3件日常小事，不僅媽媽受益，胎兒也可能跟著「沾光」

孕期講究多，准媽媽都知道。而且基本上一些大事都做的很好，像是定時產檢，飲食禁忌等等。但一些小事反而可能就容易忽略了。像是這3個日常小事，其實同樣也會影響到胎兒。

第一就是控制好自己的情緒。懷孕後，一方面在孕激素的作用影響下，准媽媽的情緒原本就起伏較大，易怒易哭都很正常，有的媽媽甚至因為沒吃到想吃的東西，都能哭上一嗓子。另一方面則是在胎兒的壓力下了，畢竟當媽的都擔心自己保護不好胎兒，更別說還有可能像婆媳關係，夫妻關係等等。

但是孕期頻繁哭鼻子或者生氣的話，容易導致胎動頻繁，進而加大臍帶繞頸的風險，而且母體生氣時會分泌大量不良激素，時間久了還會影響胎兒發育哦。

第二則是管住嘴了，其實孕期真不用一人吃兩人份，只要飲食結構合理，少食多餐的話，反而胎兒會長的更快也更好。如果孕期控制不住大吃大喝的話，不僅媽媽體重飆升，生娃的時候難度大，對胎兒來說也有巨大兒的風險，對彼此都不好哦。

第三是邁開腿了，孕期合理的散步鍛煉，既能增加孕婦的肌肉彈性有助順產和減輕疼痛，而且過程中羊水的搖蕩，還有助胎兒觸覺的發育，同時氧氣和血液循環也會更充足。有利於成長。

那麼媽媽們，3件小事你做到過幾件？

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