昨晚，好朋友一起聚會，飯菜還沒上來，桌子上擺滿的是每人一個保溫杯。瞬間感覺到了:人過四十天過午，我們都進入老幹部行列了。

吃飯間也沒人抽煙，沒有要酒，不喝飲料，都喝著自己保溫杯里的養生茶......

我們每個人的保溫杯里的養生茶真的能養生，能預防疾病，延緩衰老，健康長壽嗎？

那倒未必！

養生不是瓶瓶罐罐的保健食品或藥品！也不是人手一個的保溫杯養生茶！

養生是一種態度，一種習慣，是生活的點點滴滴！

首先，長壽的一個重要因素是基因，這也是為什麼有人說好些人抽煙喝酒也能活90歲。

這主要是基因決定的，而不是說抽煙喝酒和壽命沒關係，說抽煙喝酒不會影響壽命的人就好比您買彩票只看到了中獎的人，而忽視了大部分沒有中獎的人。

對於每一個個體來說，長壽基因我們無法選擇，但我們可以選擇健康的生活方式活的更健康，活的更開心，活的更精彩。

大部分人都會因為種種疾病而導致生命縮短，40歲開始生理條件逐漸下滑，我們只能更加註重養生才能減少疾病的發生更好的活著。

所謂養生，王醫生有自己的理解:

（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）

1、愛家庭

父母安康，孩子靈光，這對於40歲以上的人來說，比任何靈丹妙藥都要好。父母身體好，健健康康，孩子努力，快快樂樂，一方面我們要感謝天，但更是三代人一點一滴修來的福分。

要有愛心，愛父母愛孩子愛家人。

2、好心態

人到中年，並不是每個人都能事事順心，這個時候，誰也是上有老下有小，有點阿Q精神未嘗不可。

父母身體不好，那還有人家經常住院的呢？

父母有病住院，那還有人家偏癱卧床的呢？

父母疾病纏身，那還有人家父母早早離世的呢？

孩子學習不好，那身體好就比什麼都強。

孩子不聽話，那聽話的孩子哪有出息。

你沒住大房子，那人家還租房子呢。

你沒當領導，那還有失業的呢。

......

中年到了，是對一個人的考驗，這種考驗更是一種心態的自我調節，如果您調整好了，那麼會順利度過所謂的中年危機。因為我們誰也躲不掉這所謂的危機，就看我們怎麼看待。

3、運動

如果您平時愛運動，那就繼續堅持，如果您從不運動，那麼現在還來得及，堅持有氧運動，鍛煉心肺功能，減少疾病發生，是養生的法寶。

4、飲食

我們一直強調飲食健康，這種健康飲食不僅僅是對於三高人群，不僅僅是對於心腦血管疾病的人群，更是對於所有人，對於健康人更為重要，因為預防大於治療。

把鹽糖油的量減下來，把飲食總量降下來，把大肚腩減下來，燃燒你的卡路里！

5、遠離煙酒

我們不得不回到煙酒，要看一件事有沒有壞處或有沒有好處，要大規模的看，不能說中彩票有中500萬的，大家都能中嗎？

更不能說抽煙喝酒有活100歲的，就鼓勵大家抽煙喝酒。

幾乎所有的數據都表明抽煙喝酒會增加很多疾病的風險，會縮短壽命。

6、查體

對於40歲的朋友，一定養成查體，誰的身體也不能保證一點不出問題，早發現小問題，早治療小問題，避免釀成大禍。

7、感恩和接納

我們要感恩那些幫助過我們的所有的人，我們有機會儘可能的幫助別人；勿以惡小而為之，勿以善小而不為！這樣會使我們的心情更加愉悅。您的運氣也會跟著改變！

我們要學會接受，既然很多事情無法改變，那就學會接受，學會接納！

養生不是一個保溫杯的養生茶，養生是一種健康的意識，積極陽光的態度，規律的生活方式，孝敬父母的良心；養生其實就是生活的點點滴滴。

總之，誰的40歲都會到來，更重要的是心態，只有自己的內心邁過這道坎，才能健健康康，才能迎接下一個40歲，才能迎接自己的長壽，才能活的健康，活的精彩，活的幸福！

（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）

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