5個壞習慣讓身體嚴重受損，年齡過30以歲後，能改就都改了吧

俗話說「身體是革命的本錢」，這句話可謂是至理名言啊，一個人只有身體健康了，才能談更好的發展事業，過幸福的生活，否則基本與紙上談兵無異。

特別是隨著年齡的不斷增長，我們的身體會逐漸變的越來越更敏感和脆弱，而生活中的一些壞習慣還會加重身體的負擔，讓免疫力遭到損害。所以，為了健康著想，最好能改就都改了吧。

壞習慣一：不吃早飯

不吃早餐的人，有一百個不吃的理由，「減肥、沒時間、不知道吃什麼」等等，但是你要明白，不論你的理由是什麼，危害都會對你一視同仁。不吃早餐會損傷腸胃，易引發便秘，使得腦子反應遲鈍，甚至引發各種心血管疾病。

壞習慣二：不愛喝水

水是人體所必須的成分，佔據人體70%以上比例，重要性不言而喻，所以，不論什麼原因，都要改掉自己不愛喝水的習慣，保證每天喝足夠的水。

壞習慣三：久坐不動

大部分上班族都有久坐不動的習慣，一方面是工作原因，導致沒有足夠的時間和精力去起身運動，另一方面可能也和懶惰有些關係，久坐不動容易使血液流通不暢，引發動脈硬化等疾病，同時會使得腹部脂肪淤積，出現纏人的大肚腩。

壞習慣四：喝酒、拼酒

在此並不是說喝酒不好，而是要學會適度的喝酒，過度的酗酒、拼酒會對腸胃和肝臟造成巨大的損傷。

壞習慣五：飲食油膩

有人認為，清湯寡水淡然無味，大魚大肉才是生活，這種思維不能判斷對錯，只是，隨著年齡的增長，如果還是一味的大魚大肉，就會對身體造成更大更壞的影響，吃太多過油過膩的食物， 會加大高血壓、高血脂、高血糖及其他一些心腦血管疾病的風險，建議還是少吃為妙啊。

為了自己，也為了家人，如果你也有以上這些壞習慣，能改就盡量改了吧。

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