別再因為一時口腹之慾，給自己找借口，讓健身毀於一旦！

眾所周知，減肥必須要管住嘴邁開腿，但是我們真的做到了嗎？減肥過程中，為了滿足我的食慾，我們總會找各種各樣的借口，這樣借口往往會讓我們自我安慰，然後就放縱自己，最後的結果不言而喻。我們的減肥大計毀於一旦了。那我們說一下各種借口吧！小心中槍！

上頓沒吃，這頓多吃點是不會長胖的。早上起晚了怕趕不上地鐵或者公交你就不去吃飯，中午你說工作還沒完成就不去去吃飯。晚上多吃點應該不會長胖了。如果你有這個想法你就大錯特錯了，健身減肥應該少吃多餐，盡量吃一些健康的食物。

在你經過上一頓的飢餓以後這一餐你可能會攝入更多的食物，同時也會脹大你的胃，這樣不利於你的減肥。飽一餐，餓一餐，會降低你身體的代謝速度，最終的結果就是你身體上的脂肪越來越厚。

許多人都會說等我吃飽了才有力氣去減肥呀。沒錯減肥的確要吃飽，如果你不吃飽就沒有力氣去做各種運動。但是不僅要吃飽，還要吃好，注意營養均衡。並且要注意這裡的吃飽可不是吃到脹，吃到七分飽就好了，千萬不要吃太飽，去放縱自己哦。

減肥吃太多不好，只吃水果熱量低應該不會胖的。減肥的時候適量去吃一些水果是沒錯的，但是如果要用水果去代替每頓的主餐，那可真是大錯特錯了。水果中的營養，並不能滿足身體的需求，如果你長期用水果代餐，會造成營養不良，影響身體的新陳代謝，到時候你可能就會更胖了。

吃不完就是浪費。很多就是抱著這個借口，然後每頓不停的吃，明明已經吃飽了，但是打著節儉的借口，還是不停的吃，這樣吃太多會造成攝入過多的熱量，增加身體上的肥肉。其實我們可以吃到七分飽就不要再吃了，保持身體健康才是最重要的。

今天有聚會，多年未見的朋友推不掉呀。在生活里我們有各種各樣的人際交往，總是有很多自以為推不掉的聚會。我們出去吃，往往會有很多多糖，多油，多鹽很多不健康的食物。這些食物可能會讓我們的健身減肥效果毀於一旦。如果必須要出去，那盡量選擇一些高蛋白，高纖維的健康食物吧，這樣才有利於我們的減肥。

我終於減了六斤了，今天獎勵自己一下，出去吃燒烤吧。殊不知你的一頓燒烤可能會讓你前面的努力全部白費。減肥健身是一個需要你長期去堅持去努力的事情，怎麼能因為有了一點成績就放鬆自己呢？要想一直瘦下去瘦到自己想要的體重還需要堅持。如果真的想獎勵自己，可以去買件自己喜歡的化妝品或者衣服，讓自己變得更美，豈不是更好？

健身減肥總是會被各種各樣的借口群耽誤，如果你真的想減肥，那就摒棄這些借口，一直堅持下去，這樣才能一直瘦下去，擁有好的身材。希望我的文章可以對你有幫助，可以點擊關注我，多多轉發哦，每個關注我的都會變帥變美變好看哦，不僅要外形漂亮，更要過得漂亮！愛你，啾咪~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！