秋季這麼運動燃脂效率增加一倍！秋季減肥妙招講解，超有效

我們常常說，減肥就是要少吃多動不熬夜或者可以稱為少吃多動有恆心。那這些都是老生常談了。那麼有沒有哪些小絕招讓我們能夠除了這個之外也能夠輕鬆瘦身？有，答案就是讓生活增加一點小小的緊張度，也是可以幫助你減肥成功的。

舉一個小小的例子，我們每天早晨一起來就急著趕著上班，要去開車上班，生怕遲到了被扣工資或者被老闆炒魷魚。所以這個時候就會你就會變得格外緊張，交感神經會分泌更多的腎上腺素。

那這個交感腎上腺素分泌出來的激素可以分成兩種。一種叫做腎上腺素，另一種叫正腎上腺素。其中，腎上腺素佔大約80%，正腎上腺素佔20%。這兩種腎上腺素的作用是有所不同的。正腎上腺素它的主要作用就是抑制我們的食慾。

可是腎上腺素可以幫助我們燃燒脂肪促進新陳代謝。所以交感神經分泌的這兩種激素對於我們的減肥進程是有好處的。所以，如果我們能夠在正常生活的過程中為生活去增加一些小小的刺激和緊張，讓我們的腎上腺素能夠分泌出來，那麼對於我們燃燒脂肪非常有利。

舉例來講，我們常說運動要開始20到30分鐘才能開始燃燒我們的脂肪，因為有氧運動需要一段時間才會開始燃燒脂肪。然後你知道嗎，你可以在運動過程中增加一些小小的比賽。一緊張起來，你就會提早燃燒身體的脂肪。

這就是通過緊張情緒來促進交感神經激素分泌，來促進我們減肥的效果上升。再舉一個例子來講，有時我們會去坐雲霄飛車、過山車。對於那些很喜歡坐雲霄飛車的人來講，她一坐上去就會大聲尖叫，一趟幾分鐘下來以後就會身上流汗，然後緊張刺激心跳加快。

這個時候身上的脂肪已經開始燃燒了。但是對於那些並不喜歡乘坐雲霄飛車的人來講，但是朋友又要求他不要做膽小鬼，一定去坐的人來講。他乘坐的時候心情是相當鬱悶的，他可能嚇得要死，結果下來後整天心情低落、鬱悶。回去後他反而會去大吃大喝，這就是緊張和壓力的區別。

緊張是對減肥有幫助的，那麼為什麼壓力就對減肥沒有什麼幫助呢？因為壓力會讓我們身體分泌的不是腎上腺素，而是應付壓力的荷爾蒙。荷爾蒙是一種可體醇，也就是一種內源性的可體醇。

這種可體醇在短時間內還好，但是一旦我們長時間在壓力下分泌可體醇，身體就會產生像服用類固醇那樣的副作用。就是一種月亮臉、水牛肩膀、大象腿、粗肚子的狀態。這種情況下你的脂肪更加容易堆積了。

所以腎上腺素跟可體醇的區別你需要能分得清楚才可以。也就是說，你是要把緊張和壓力分開的，這樣才可以好好地利用這些生活中的小情趣、小緊張、小壓力來幫助你來減肥。

那麼，正在閱讀這篇文章的你有沒有通過增加自己的緊張感來瘦身的經歷，如果有的話你覺得效果怎麼樣呢？歡迎你在評論區留下自己的所思所感和瘦身的經驗，和大家一起享受瘦身帶來的快樂。

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