15歲健美猛獸體脂僅5.8％，網友：比你小十幾歲比你強十幾倍

其實健美除了靠後天努力外，先天的因素也有著重要的作用。有些人在年少時就可以練出彪悍的肌肉，例如來自美國加利福利亞的Tristyn Lee，他年僅15歲就成為了知名的健美猛獸，還擁有超過11萬的粉絲。

不過，有不少人說他這麼小就開始練健美，不怕今後長不高？其實這個說法很愚蠢，你可能認為大重量訓練會壓迫骨骼，甚至覺得所有練習健美的人都是矮子。然而在奧賽健美場上，沒有幾個選手的身高是低於170cm的。之所以他們看上去比普通人矮，是因為健美運動員肩寬腿粗，視覺上拉低了身高。

Tristyn Lee的體脂率僅5.8%，為了這樣的體型，他對自己的訓練很自覺要求也很嚴格，他會對著鏡子檢驗自己的動作是否標準，肌肉是否得到鍛煉。當然，這些鍛煉時間都會安排在課後，所以不存在有些人說的耽誤學習的問題，Tristyn Lee的媽媽也說：「這是他的熱愛，他只是在課餘鍛煉，目前為止並未影響成績，至於能不能影響發育，他的健身教練擁有NASM認證，我相信他。」

對於許多練習健美的男子來說看，Tristyn Lee或許比他們小十幾歲，然而他的肌肉卻能強十幾倍，這不得不讓人羨慕。當然，這一切除了他的天生條件也包括他的堅持和努力。當那些青少年在打電子遊戲時，Tristyn Lee選擇讓自己泡在健身房。

他曾獲國際健美賽少年組體質冠軍，無數健美大咖和前輩都對他讚不絕口，無論大家怎麼質疑，這樣震撼的肌肉和成績，卻不是說說那麼簡單。

研究表明，17歲左右的青少年是身體發育最快的時候，也是肌肉增長最快的時候，知名健美大佬施瓦辛格就是個很好的例子。這時候喜歡健身和運動會比宅在家裡益處大很多，並且身體發育和身高也會得益，尤其是深蹲和負重推舉等動作。所以，當你家小孩喜歡健身運動時，請一定要正確地指導和支持他。

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