老是擔心孩子發育不好？寶媽這樣做，才能幫助孩子健康成長

文 | 齊麗娟

父母最操心的就是孩子的健康問題，很多時候看著自家小孩沒別人家的小孩個子高、沒別人家的小孩長得壯，就開始擔心是不是自己家小孩發育的不好啊。其實，這樣的擔心完全是多餘的，小孩之間都有一定的差異，大部分是基因原因，這屬於先天因素，後天因素就是指出生後，孩子獲取的營養是否有效的助力孩子的成長。今天，我們就談一談如何讓孩子能夠健康茁壯的成長。

小孩的成長過程一般都是指他身高、體重這些生理特徵所發生的變化，家長操心的主要也是這些特徵的變化。很多時候，家長不知道該從哪些方面幫助孩子健康成長。其實特別簡單，家長朋友們只需要在孩子的日常生活中注意飲食的搭配和養成有規律生活的習慣，就能讓孩子健康成長了呢。

孩子在成長過程中是需要不停的獲取維生素和各種各樣的微量元素來完成身體的發育。就比如：孩子長個子，就需要補充大量的鈣，來強化自己的骨骼，而孩子攝取鈣的途徑就是從日常的飲食中來獲取所需要的鈣元素。

家長就可以通過給孩子準備含鈣的食物來幫助孩子補充鈣元素，例如：海帶，骨頭湯，豆製品，堅果等…… 家長可能會覺得，這些食物每天都在吃，但是孩子的身高還是沒有什麼明顯的變化，覺得單純靠食物來補充微量元素沒什麼用。

其實，這樣的想法是不對的，孩子每天攝入的微量元素本來就特別的少，單位都是按照毫克來計算的，孩子身體發育是日積月累的，是一個積累的過程。另外，我們的孩子每天活動都會消耗大量的蛋白質，氨基酸等營養物質，家長也要注意及時的為孩子補充蛋白質，才能夠幫助孩子成長。

孩子在成長過程中是需要家長幫他建立一個適合他的生活習慣，這就要求家長經常要求孩子的飲食要規律，特別是不能在孩子晚上要睡覺的時候，還讓孩子吃特別多東西。晚上睡覺的時候，是孩子長身體的過程，白天積累的微量元素和維生素都在這個時候被身體吸收。這個時候，過度的飲食會造成孩子身體的負擔，對他的身體器官也是沒好處的。

幫助孩子建立一個規範的飲食習慣並且給孩子提供最營養的飲食搭配，孩子一定會健康發育成長的。

我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼兒園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。

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