女生減肥為什麼比男生難...

講真，為嘛女生比男生瘦得慢、減肥要難？

是啊，好多妹紙都搞不明白，為什麼一起減肥的男票神不知鬼不覺地就瘦了辣么多！同樣是人，為嘛他就瘦得比較快呢？！

其實說來也是件神奇的事，成千上萬篇對減肥方法的報道，日常生活中極其敏感的減肥意識，主體絕對是女性。但是，「不能堅持減肥」，「做什麼都沒瘦」，「瘦也馬上反彈了」諸如此類的煩惱，壓倒性主體依舊是女性。

按理說，每天都在被各種減肥意識，減肥新聞洗腦，女同胞們應該是活躍在瘦身巔峰的佼佼者們，但為什麼成功率會比男同胞低呢？是決心不夠強，還是命運的捉弄？

其實，真的是有科學依據的，瘦瘦君今天就來告訴你~

1、男生的基礎代謝比女生高

礎代謝就是即使你躺在家裡什麼都不幹，身體為了維持基本的生命活動所需要的能量，它占每天的能量消耗的65%~70%。

這一數值就略「重男輕女」了，男生的基礎代謝比女生高，也就意味著每天消耗的能量會更多，自然減得就快了。

2、女生荷爾蒙在作祟

女性荷爾蒙在每月例假和排卵期發生一些變化，雖然荷爾蒙在體內的變數是很少的，但是影響卻是非常大的。

簡單說來例假前和排卵期是女性心情比較容易低落的時候，心情一差就會容易煩躁，然後食慾增加，睡意增強，人也就變得倦怠了。在這樣的情況下，減肥的持續力也就一下子降低了。與此同時，周期性的反覆也就令減肥效果差強人意了。

3、下定決心時行動力有差異！

在減肥的行動力上，男女也有很大的差別。當男生在下定決心減肥瘦肉時，基本上會在較短是時間內集中節食和瘋狂健身，然後就是沉迷於腹肌和人魚線的鍛煉，會進行很多肌肉訓練在短時間內對肉體進行改造。

可是女生呢？首先就是先看雜誌和書籍，再者就是在網路上找#減肥話題#的相關信息。絕大多數的女同胞都希望能有一套「時間短、見效快」的減肥法。而且內心會考慮的減肥因素也有很多，比如運動場地啊，天氣啊等等。一番糾結下來，也就沒再具體堅持哪一項運動了……

4、女生視覺敏感度高，容易過度減肥

女生的的視覺敏感度比男生高，為了在這個看臉的世界混得更瀟洒，妹紙們會更賣命地減肥，減肥目標一般都比較苛刻，還對自己痛下狠手使用各種極端減肥方法，往往減肥效果會適得其反。

與女生相反，男生一般都是為了健康而減肥，都會比較平心靜氣地進行減肥計劃，有條不紊，這樣更利於減肥。

SO，姑娘，千萬別和你身邊的男生比減肥速度，因為……你怎麼比都比不上啊~

5、女人減肥不利的對策是？

由於生理的原因，女生天生就會比男生更難減肥，但這並不礙事啊！女生朋友們的運動量可以根據生理期來進行規劃和調整。

?生理期前可以勉強進行一些較輕鬆的運動，比如慢走，跳繩之類。

?生理期後加大運動量，通過強度較高的運動來增加加速人體新陳代謝。當然，可以先從慢跑開始，出汗量大的運動會有神清氣爽的感覺。

不過說到底，女生的減肥也就離不開控制飯量，養成運動習慣和改變生活習慣這三項！要合理的把控好自己的心情，反正總是要記住，減肥是個長期工程，短期沒有見效也不能輕易放棄~沒準兒哪天你站在秤上就能發現一下子輕了呢！

瘦 瘦

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