怎樣提高記憶力—十大法則增強記憶力
健康
11-06
隨著年齡的增長,提高記憶力就顯得越來越重要,怎樣提高記憶力?方法有很多,如多閱讀、吃核桃、喝茶等常見方法對記憶力大有幫助,但在提高記憶力之前,我們應當遵循以下這十大記憶力法則,才能讓記憶力變得更好。
增強記憶力的十大法則
有記憶的自信 具有一定能記住的信心,就會使腦子越來越好用。相反,生怕記不住的心理往往會成為記憶的大敵。
有記憶的意圖 應該分清那些知識是必須記住的,有了記憶的意圖,目標明確,就會集中注意力將其深深地記住。
有高度集中的注意力 記憶必須集中注意力,專心致志,不可心馳旁騖。
要有深刻地理解 弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷,就會抓住要點和關鍵,就會加深記憶,久久不忘。
要創造記憶趣味 興趣會使人的注意力高度集中,愉快的信息能不斷地傳輸給大腦的神經元,留下深刻的印象,甚至終生難忘。
要心情舒暢 心情舒暢時,我們的記憶器官就安靜下來,容易記住外來的信息。相反,在心情苦惱時,哪怕最美的景色和最動聽的樂曲,也視如未見,聽若未問。
要妙用聯想 用想像的方法,把不同的事物聯繫在一起,就會相互加深記憶。
要借用視覺形象 要注意用表格、圖解等形式來幫助記憶。
要經常複習 經常複習,反覆練習,就會加深記憶。
要在實踐中加深理解 實踐的過程是運用已學知識的過程,也是加深記憶的過程。
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